A já mám velkou radost, protože bych vás všechny do jednoho chtěla na takový trénink vzít. Mě to neuvěřitelně nakoplo a ukázalo cestu, jak se dá trénovat venku. Používat lavičky, vypuštěné fontány, schody, obrubníky, zábradlí… Navíc je takový trénink ale úplně pro všechny. Můžete si zvolit svoje vlastní tempo!
JAK VYHRÁT?
Mám pro vás 3 lístky! Jéj 🙂 Takže jsem se rozhodla, že se o jeden bude soutěžit na blogu, o druhý na Instagramu a o třetí na Facebook stránce. Abyste tedy zvýšili svoji šanci, můžete soutěžit na všech třech platformách! 🙂
Urban Trainingy se konají v šesti městech, pokud vyhrajete – budete si moct vybrat, v jakém městě byste si právě vy, chtěli zařádit! S lístkem k vám poputuje i Kari Traa tričko a proteinová tyčink! Paráda 🙂
NA BLOGU:
Stačí mi do komentáře napsat, co byste právě vy ve městě použili k posilování venku… Fantazii se meze nekladou 🙂 Takže se těším na nějaké peprnné nápady, které budu moct v budoucnu aplikovat 🙂 Příklad odpovědi: „Kliky na bagru…“ (prosím rovněž o váš email, abych vás dohledala) Soutěž trvá do půlnoci neděle 17. května 2015. Vítězové budou vylosováni a vyhlášeni v pondělí. NA INSTAGRAMU:
Pravidla tady: Instagram NA FACEBOOK: Pravidla tady: Facebook Pro další info mrkněte sem: URBAN TRAINING
Proč si někdy sáhnout na dno vašich sil aneb jak mi urban training nakopnul zadek
Ten pocit, ten pocit toho, že jste si hrábli na dno a nevypustili duši, ten prostě bez žádných dalších diskuzí stojí za to. Po 90 minutách drsnýho tréninku ve městě, kde používáte schody, lavičky, zábradlí, vypuštěný fontány, trávníky i obrubníky vám do amplionu u ucha fandí vikingská žena, která má tak naposilovaná lýtka, že se jí rýsují i přes tlustý ponožky přetažený přes legíny. Po druhém stanovišti jsem málem dostala „malý infarkt“, ale ta atmosféra, těch 90 dalších vykřesaných mladých žen, který propotily trička a bundy, jsem to prostě vzdát nemohla. A za ten pocit, dámy a pánové, za ten to stojí!
POPIS OBTÍŽNOSTI: nedá se popsat
Suma sumárum: naprosto skvělý urban training, který mě nakopnul, abych se víc dívala ve městě kolem sebe a trénovala v přírodě. Jen chce vědět co dělat a jak to dělat.
Ty kokso! Ja ta obdivujem! Rada beham, ale na toto by som sa nedala. Na jesen som sa omylom ocitla na malom spartan race a bola to pre mna uplna sialenost. No ked sa mi pri behu v blate rozisli nohy jedna sem a druha tam a ja som to ustala, ruplo mi v krizoch tak, ze mi to asi napravilo moje ubolene krize, povedala som si, ze vsetko zle je na nieco dobre. Ale viacnie!!! Myslim, ze ja jedina som prisla cista, ostatni si uzivali valanie v blate a asi chceli ziskat cenu ,,najspinavsi bezec,, Ale pochcalim organizatorov, odpustili mi vlacenie asi 30kg vreca piesku , vzhlabom asi na moj vek(bola som zo zien asi najstarsia:))) ) to by ma zlomilo:)
Děkuju, Mária 🙂 Ale dala! Ono to zní hůř, než to ve skutečnosti bylo a pak by ses cítila skvěle! A velký obdiv za Tvoje výkony!!
Držím palce do budoucna! Sportu zdar 🙂Vaše TerezaInOslo
Pardon, malo tam byt pochvalim organizatorov, roka bola rychlejsia ako oko
To muselo být skvělý, ale zároveň pořádně náročný. 🙂 Bylo by super větší rozpis toho tréninku, zajímalo by mě, co a jak jste dělaly. 🙂
Děkuju, Pájo, za komentář! Skvělý je správný slovo 🙂 Tak jo, tak já v následujících dnech vyběhnu do ulic Osla, a všechno to nafotím a sepíšu 🙂
Krásný den, Vaše TerezaInOslo
Mě by tréninkový plán zajímal, sice bychom si z urban upravily na country podmínky, ale bylo by to zajímavé zpestření.
Tak skvělý! 🙂 Country podmínky zní ještě mnohem zajímavěji! To by byla pecka 🙂
Krásný den, Vaěe TerezaInOslo
Terko super, si borec 🙂 jo bylo by to parádní, zvlášť ted na jaro..
Tak jo 🙂 Co je lepšího než sportovat na jaře venku? 🙂
Tužme se!
Skvělé čtení :)) Dostat se s blogováním tam kde jsi ty je velká výzva.!! Máš můj velký obdiv 🙂 http://www.travelwithlove.cz
Moc děkuju, Veru. Inu, takové věci si troufám říct, že se stanou vždycky neplánovaně. Když do věcí vkládáš energii a srdce – jednou se Ti to nějak pozitivně vrátí.
Krásný den a držím palce, Vaše TerezaInOslo
Ahoj, no ako sa cítiš?:) skvele fotky! Popis tréningu by sa mi určite zišiel 🙂 tak isto určite by som nechcela sám tréning vyskusat, lebo neviem, načo by som mučila svoj organizmus… Kedže je celkom reálne dostať heart attack:) ja, napríklad, príliš neskoro cítim, že už je dosť, čiže nie každý môže správne identifikovať, kedy treba prestať, aby zostal živý a zdravý.
Ahoj Alexandro, jak se cítím? Ještě jsem pořád trochu namožená, ale ohromně namotivovaná 🙂
Držím palce a přeji nádherný den, Vaše TerezaInOslo
Vzhledem k tomu, že bydlím na maloměstě, tak by to "urban" asi úplně nebylo, ale jako nějaká netradiční místa mě napadá třeba stoh slámy (vyšplhat se na vršek je celkem výzva), zábradlí u rybníku (na různé přitahování ideál) a nebo stačí takové stromy na přitahování se. 🙂 Potom ve městě mě napadají leda takové klasiky jako lavičky apod.
pavlawernerova@seznam.cz
Moc děkuju, Pájo, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Držím palce a přeji hodně energie na další trénování! Vaše TerezaInOslo
Lavičky v parku, schody a další stanoviště ve městě často používám na posilovací pauzu při běhu 🙂 zajímalo by mě, jakou novou inspiraci by nám všem přinesl Urban Training! Věřím, že ve skupince našlapaných holek by mě to namotivovalo k výsledkům, o kterých se mi doteď ani nezdálo :O jinak často využívám lavičky třeba na posilování tricepsu 🙂Jinak Terezko moc děkuju za motivaci, kterou mi tvé články přináší. Zejména teď ty o terapii během – odhodlala jsem se a začla trochu taky běhat, abych si vyvětrala hlavu od učení 🙂 Hezký den, Matylda (matylda.rihakova@gmail.com)
Moc děkuju, Matyldo, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Mám radost, že Tě články namotivovaly 🙂 Jde to pořád dobře? 🙂Vaše TerezaInOslo
Nejsem zrovna fanouškem tréninku před ostatními lidmi, ale pokud jde do toho někdo se mnou, ničeho se nebojím. Obecně ale posilování ve městě jsem nikdy nezkoušela a možná by to byla skvělá výzva. U nás ve městě je lávka, na kterou vede asi tak 50 schodů, ty by se krásně daly využít (vlastně je využívají i místní fotbalisti). 🙂 Pak by se rozhodně daly využít různé příčky, samozřejmě nižší, na nějaká přeskakování. Jednou jsem ale zkoušela posilovat na takovém tom stojanu, jak se na něm klepou koberce nebo na velkých věšácích na prádlo! 😀 Je to super 🙂mrsmishell@seznam.cz
Vyšlo to na Facebooku 🙂 Gratuluju :))))
Mě přijdou různé společné urban tréninky jako parádní nápad. Přece jen společný trénink mám daleko radši, než když trénuji sama:-) Taky se mi líbí rozmanitost, že člověk může využít cokoliv. Za mě osobně bych nejraději používala různé schody, pak také zapomenuté dětské hřiště nebo takové ty staré zapomenuté věšáky na prádlo mezi paneláky.Taky se těším na tvůj článek až se dozvíme co všechno využíváš ty:-) Káťakata.sediva@seznam.cz
Moc děkuju, Káťo, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
To vypada paradne !
A je to 🙂
Pěkný článek 🙂 K posilování venku se dá použít takřka cokoli – stromy, lavičky, schody, obrubníky, zábradlí,… Asi nejlepší mi přijde trénovat ve dvou, to má pak člověk mnohem víc motivace a nezdráhá se dělat nejrůznější blbosti 🙂Jíťa (jitkon (zav) seznam.cz)
Moc děkuju, Jitko, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Urban training zní dost dobře. Já se teď dávám do formy po porodu, tak na "trénink" využívám hlavně kočárek:-) Takový běh do kopce s kočárkem dá docela zabrat. A to malej zatím váží jen pár kilo. Jinak se snažím využívat schody, lavičky, na přítahy je dobrá fotbalová branka (zapuštěná do země, jinak by to mohlo být trochu "o hubu"), před barákem máme i venkovní posilovnu, ta je perfektní. A nejlepší je po tréninku výklus naboso v trávě, relax pro tělo i pro chodidla;-)L.johanikova.l@email.cz
GRATULUJUUUU 🙂 Luci, právě Tvůj komentář byl vylosován a vyhráváš volný vstup na Kari Traa Urban Training 🙂 Tak to budeš ve formě po porodu hned 🙂
Píšu email ohledně podrobnost a předání ceny 🙂
Krásný den. Vaše TerezaInOslo
Jupiiiiii!!! Mam obrovskou radost a moc se tesim!!!!
Nejradši sportuji venku v přírodě, takže souhlasím s tím, že urban training je super nápad 🙂 A čím víc lidí, tím větší motivace se "vybičovat" k lepším výsledkům.Já ráda ve městě využiji ke cvičení dětská hřiště. Lze zde cvičit různé přítahy, kliky, na některých hřištích jsou dokonce i malé lezecké stěny vhodné pro bouldering. Fantazii se meze nekladou 🙂simona5r@seznam.czHezký den ti přeje Simona
Moc děkuju, Simono, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Ahoj!Super článek 🙂 … Urban training je určitě dost dobrá příležitost, jak se nakopnout k co nejvyšším výkonům. Já bych asi použila lavičky, různé zídky a ploty, schody, sloupky a patníky 🙂 Ale nejlepší je asi použít to, co se člověku při tréninku zrovna připlete do cesty… Nejlepší na tom je, že každý trénink je pak originální a o něčem jiném 🙂
Hezká večer přeje Helena
scm.helena.hajkova@gmail.com
Moc děkuju za odpověď, Heleno 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Zvolila bych schody vedoucí na Vlachovku, těch je v Praze i tak dost, schodišť, ale myslím, že jen toto samo o sobě je dost záhul – http://www.waymarking.com/waymarks/WMJC05_Pod_Vlachovkou_Prague_Czech_republic
Takovej trénink pro Martinu Sáblíkovou….:/
A vůbec, ta pražská schodiště – http://cs.wikipedia.org/wiki/Seznam_pra%C5%BEsk%C3%BDch_schodi%C5%A1%C5%A5
Spíš ale preferuju něco méně zabijáckého, ideální je trasa kolem Vltavy v Troji, kanoistické centrum a dál….
Martina ingenium@seznam.cz
Moc děkuju za odpověď, Martino 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Ahojky Terez,takze ja jsem rozhodne na Urban Training natesena, ne uz tak pripravena, ale jsem mooooc zvedava 🙂Za me jsem samozrejmě jednička schody a ty k metronomu na Letnou predpokladam vyuzijeme 🙂 🙂 🙂Kdyz uz je beh vzhuru nudny da se okorenit skakanim, ze 🙂Jinak ja hlasuju pro kladinu, ta se da vyuzit na mnoho mnoho cviku a posledni dobou se mi libi detske prolejzacky, kterym rikame pavouci, ruzne velike (samozrejme radeji vetsi) lanove prolejzacky ukotvene k terminalu. Deti si zalezou a maminka si zaposiluje, ze 🙂Diky a budu se tesit!Nedavala jsem pozor, a mozna jsem to v textu nekde prehledla, ale chystas se nas v Praze poctit ucasti? Bylo by to fajn, ne?Kazdopadne se tesim!Jarmi
Moc děkuju za odpověď, Jarmi 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/ A možná na tom pražském bude překvapení :)))
Moc děkuju, Adél, za odpověď 🙂 Bohužel to dneska nevyšlo 🙂 Ale právě to, co jsi napsala, jsou skvělé tipy, jak si dát do těla venku a zadarmo. A kdybys chtěla ještě další inspirací – Urban Training se koná v následujících týdnech v několika městech 🙂 Stačí se podívat sem: http://www.urbantraining.cz/urban-training/
Taky, že už jsem nějakou domu přihlášená a doufám, že to bude stát za to:-)
Tato webová stránka využívá soubory cookies. Více informací.
Tato webová stránka využívá soubory cookies.
Soubory cookies jsou krátké textové soubory, které internetová stránka odešle do Vašeho prohlížeče. Umožňují internetové stránce zaznamenat informace o Vaší návštěvě, například zvolený jazyk a podobně. Následující návštěva stránek tak pro Vás může být snazší a příjemnější. Soubory cookies jsou důležité, neboť bez nich by procházení sítě Internet bylo mnohem složitější. Soubory cookies umožňují lepší využití naší internetové stránky a přizpůsobení jejího obsahu Vašim potřebám. Soubory cookies používá téměř každá internetová stránka na světě. Soubory cookies jsou užitečné, protože zvyšují uživatelskou přívětivost opakovaně navštívené internetové stránky.
Relační (tedy dočasné) soubory cookies nám umožňují propojovat Vaše jednotlivé aktivity po dobu prohlížení těchto internetových stránek. V okamžiku otevření okna Vašeho prohlížeče se tyto soubory aktivují a deaktivují se po zavření okna Vašeho prohlížeče. Relační cookies jsou dočasné a po zavření prohlížeče se všechny tyto soubory vymažou. Trvalé soubory cookies nám pomáhají Váš počítač identifikovat, jestliže opětovně navštívíte naši internetovou stránku. Další výhodou trvalých cookies je to, že nám umožňují přizpůsobit naše internetové stránky Vašim potřebám.
V souladu s ustanovením § 89 odst. 3 zák. č. 127/2005 Sb., o elektronických komunikacích, v účinném znění, si Vás tímto dovolujeme informovat, že naše internetové stránky využívají pro svoji činnost soubory cookies, tedy Vaše soubory cookies, včetně trvalých, zpracováváme.
Internetové prohlížeče obvykle obsahují správu souborů cookies. V rámci nastavení Vašeho prohlížeče tak pravděpodobně můžete jednotlivé soubory cookies ručně mazat, blokovat či zcela zakázat jejich používání. Pro více informací použijte nápovědu Vašeho internetového prohlížeče. Jsou-li cookies povoleny, lze toto nastavení internetového prohlížeče považovat za souhlas se zpracováním osobních údajů. Prohlížeč je nástrojem zprostředkování souhlasu.
K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookies. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti sociálních médií, inzerce a analýz. Používáním internetových stránek vyjadřujete souhlas propojením následujících služeb: Google.
Soubory cookies využíváme, kromě účelu uvedeného v předchozím odstavci, pouze pro měření návštěvnosti webové stránky.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Tato webová stránka využívá služeb Google Analytics pro ukládání anonymních údajů o návštěvě.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!
