Není to žádná věda. Vyhrabte se v pyžámku, otevřete si okno, můžete si pustit i nějakou relaxační hudbu a jógujte, protahujte se, v pozicích držte dokud vám to bude příjemné. Prodýchávejte je. Soustřeďte se na ten nádherný klid a nespěchejte.
Akurát si ma inšpirovala a idem sa trošku ponaťahovať po posteli… (: a už mám za sebou prechádzku so psíkom.
Daniela
Ahoj Terezko,to je super článek. Tohle přesně potřebuji. Já jsem totiž poslední rok stretchingový barbar. Absolutně se neprotahuji a jsem zkrácená až hrůza. A to jsem se předtím tak pěkně protahovávala😂😇 někdy i přes hodinu…Dnešní ranní běh už mám za sebou a musím přiznat, že mě to nabilo jak po ránu ještě nic jiného. Rozhodla jsem se, že to začlením do běžného života a začnu ty noční běhy střídat i s těmi ranními. Jde to fakt i ve 4ráno…😊😊Ale zpět k protahování. Po přečtení dnešního článku jsem se rozhodla, že už je opravdu na čase zase začít s protahováním. Zítra mám na plánu dliuhý běh hned ráno, ale v neděli si udělám klidné protahovácí a relaxační ráno a už se na to hrozně těším!!😊Dík moc za ty tvoje nakopávací články a klidně nás jimi zahlcuj i víc…😊😊
Dobre rano Terezko! 🙂 Zaprve – krasna loznice!!! A ten balkonek! Ach, nadhera. Zadruhe – takove ranni protahovani je uzasne, zprijemni to rano a tak hezky nastartuje den, zadny stres a clovek je tak nejak lip naladeny. Diky za inspiraci!!! B.
super článek Terezko, přesně tohle jsem potřebovala! díky za inspiraci.A teda ta tvoje ložnice je úplně boží! 🙂
Terezko, musím souhlasit. Taková ranní chvilka chvilka jógy je balzám na duši. Miluju to a stačí mi klidně jen 15 minut :). Pravda v posteli jsem ještě nezkoušela praktikovat…Teráska je super!!Fajn den měj, Jitka
Rána jsou skvělá 🙂 Protáhnout se, dát si výbornou snídani a nastartovat se do nového dne.A ty legíny jsou skvělé.xhttp://www.introvertnisvet.blogspot.cz
Terez, odkud máš ten přehoz? Je nádherný! Článek je bezva, hned zítra se do toho pustím.
Takový off-topic a asi legrační dotaz, ale vážně bych to ráda věděla: strašně se mi líbí velké přehozy přes postele, ale vrtá mi hlavou, kam se ten přehoz odkládá, když jdou lidi spát. Někam do skříně v jiné místnosti? V těch vystajlovaných ložnicích v časopisech totiž nikdy není vidět kus nábytku, na který by se tak velký přehoz dal položit… Díky předem za odpověď 🙂
Terezko, takové ranní protažení zní skvěle. Zítra to hned vyzkouším. Už teď se na to těším 🙂Děkuji za takové nakopávací články.
Já se jednu dobu budila každé ráno strašně rozlamana a pomohlo mi několikrát zopakovat po vstani pozdrav slunci z jógy. Ale věřím, že tyhle tipy taky nekdy využiji.
Skvělý tip a můžu potvrdit. 🙂Já věnuji protahování každé ráno a člověk si na to tak krásně zvykne, že bez protažení to pak další rána nejde.
Taky něco podobnýho občas ráno dělám, teda, pokud mám zrovna postel sám pro sebe 🙂 takový lehký protažení umí udělat své 🙂
Super nápad a inspirace. Za dva týdny chci začít cvičit (čekám, až to bude půl roku od porodu, kvůli císaři), a tohle by mohl být dobrý start, jak se vůbec začít hýbat.
Tato webová stránka využívá soubory cookies. Více informací.
Tato webová stránka využívá soubory cookies.
Soubory cookies jsou krátké textové soubory, které internetová stránka odešle do Vašeho prohlížeče. Umožňují internetové stránce zaznamenat informace o Vaší návštěvě, například zvolený jazyk a podobně. Následující návštěva stránek tak pro Vás může být snazší a příjemnější. Soubory cookies jsou důležité, neboť bez nich by procházení sítě Internet bylo mnohem složitější. Soubory cookies umožňují lepší využití naší internetové stránky a přizpůsobení jejího obsahu Vašim potřebám. Soubory cookies používá téměř každá internetová stránka na světě. Soubory cookies jsou užitečné, protože zvyšují uživatelskou přívětivost opakovaně navštívené internetové stránky.
Relační (tedy dočasné) soubory cookies nám umožňují propojovat Vaše jednotlivé aktivity po dobu prohlížení těchto internetových stránek. V okamžiku otevření okna Vašeho prohlížeče se tyto soubory aktivují a deaktivují se po zavření okna Vašeho prohlížeče. Relační cookies jsou dočasné a po zavření prohlížeče se všechny tyto soubory vymažou. Trvalé soubory cookies nám pomáhají Váš počítač identifikovat, jestliže opětovně navštívíte naši internetovou stránku. Další výhodou trvalých cookies je to, že nám umožňují přizpůsobit naše internetové stránky Vašim potřebám.
V souladu s ustanovením § 89 odst. 3 zák. č. 127/2005 Sb., o elektronických komunikacích, v účinném znění, si Vás tímto dovolujeme informovat, že naše internetové stránky využívají pro svoji činnost soubory cookies, tedy Vaše soubory cookies, včetně trvalých, zpracováváme.
Internetové prohlížeče obvykle obsahují správu souborů cookies. V rámci nastavení Vašeho prohlížeče tak pravděpodobně můžete jednotlivé soubory cookies ručně mazat, blokovat či zcela zakázat jejich používání. Pro více informací použijte nápovědu Vašeho internetového prohlížeče. Jsou-li cookies povoleny, lze toto nastavení internetového prohlížeče považovat za souhlas se zpracováním osobních údajů. Prohlížeč je nástrojem zprostředkování souhlasu.
K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookies. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti sociálních médií, inzerce a analýz. Používáním internetových stránek vyjadřujete souhlas propojením následujících služeb: Google.
Soubory cookies využíváme, kromě účelu uvedeného v předchozím odstavci, pouze pro měření návštěvnosti webové stránky.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Tato webová stránka využívá služeb Google Analytics pro ukládání anonymních údajů o návštěvě.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!