Ranní protažení, ani nemusíte vylézt z postele

Krásné dobré ráno. Tak teď, když už jsem většinu z vás vytáhla z postele běhat (ani netušíte, jak obrovskou radost mi děláte! Jste hvězdy!!!), tak přichází čas na to, abych vás zase po ránu v té posteli udržela. Asi si říkáte: „Holka jedna bláznivá! Neví, co chce!“ 🙂 Až se budete jedno ráno chtít odměnit, zkuste se probudit jógou. Je to hned po běhání moje druhé nejoblíbenější ráno. to tedy velmi ráda dělám po svém a možná je to spíš takové drobné protažení  à la jóga. 
 

A nebojte se. Rozhodně přitom nemám ustláno a legíny na sobě 🙂

Není to žádná věda. Vyhrabte se v pyžámku, otevřete si okno, můžete si pustit i nějakou relaxační hudbu a jógujte, protahujte se, v pozicích držte dokud vám to bude příjemné. Prodýchávejte je. Soustřeďte se na ten nádherný klid a nespěchejte. 

Bude vám nádherně.

Ranní jógou může začít nádherný den. Bude vyrovnaný, klidný a třeba jednou budou jógová rána střídat ta běhací. To bych si přála. Celkem dlouho mi trvalo, než jsem se naučila, že rána mohou být nádherná. Pokud si na nich tedy dáte záležet.
Tak krásný den a ať se to jednou povede.
Vaše TerezaInOslo

Komentáře
  • Daniela Slávik napsal:

    Akurát si ma inšpirovala a idem sa trošku ponaťahovať po posteli… (: a už mám za sebou prechádzku so psíkom.

    Daniela

  • Ahoj Terezko,
    to je super článek. Tohle přesně potřebuji. Já jsem totiž poslední rok stretchingový barbar. Absolutně se neprotahuji a jsem zkrácená až hrůza. A to jsem se předtím tak pěkně protahovávala😂😇 někdy i přes hodinu…
    Dnešní ranní běh už mám za sebou a musím přiznat, že mě to nabilo jak po ránu ještě nic jiného. Rozhodla jsem se, že to začlením do běžného života a začnu ty noční běhy střídat i s těmi ranními. Jde to fakt i ve 4ráno…😊😊
    Ale zpět k protahování. Po přečtení dnešního článku jsem se rozhodla, že už je opravdu na čase zase začít s protahováním. Zítra mám na plánu dliuhý běh hned ráno, ale v neděli si udělám klidné protahovácí a relaxační ráno a už se na to hrozně těším!!😊
    Dík moc za ty tvoje nakopávací články a klidně nás jimi zahlcuj i víc…😊😊

  • Barbora Yoga napsal:

    Dobre rano Terezko! 🙂 Zaprve – krasna loznice!!! A ten balkonek! Ach, nadhera. Zadruhe – takove ranni protahovani je uzasne, zprijemni to rano a tak hezky nastartuje den, zadny stres a clovek je tak nejak lip naladeny. Diky za inspiraci!!! B.

  • super článek Terezko, přesně tohle jsem potřebovala! díky za inspiraci.
    A teda ta tvoje ložnice je úplně boží! 🙂

  • Terezko, musím souhlasit. Taková ranní chvilka chvilka jógy je balzám na duši. Miluju to a stačí mi klidně jen 15 minut :). Pravda v posteli jsem ještě nezkoušela praktikovat…
    Teráska je super!!
    Fajn den měj, Jitka

  • Radka Z. napsal:

    Rána jsou skvělá 🙂 Protáhnout se, dát si výbornou snídani a nastartovat se do nového dne.
    A ty legíny jsou skvělé.
    x
    http://www.introvertnisvet.blogspot.cz

  • traveli.cz napsal:

    Terez, odkud máš ten přehoz? Je nádherný! Článek je bezva, hned zítra se do toho pustím.

  • Anonymní napsal:

    Takový off-topic a asi legrační dotaz, ale vážně bych to ráda věděla: strašně se mi líbí velké přehozy přes postele, ale vrtá mi hlavou, kam se ten přehoz odkládá, když jdou lidi spát. Někam do skříně v jiné místnosti? V těch vystajlovaných ložnicích v časopisech totiž nikdy není vidět kus nábytku, na který by se tak velký přehoz dal položit… Díky předem za odpověď 🙂

  • Lucka J. napsal:

    Terezko, takové ranní protažení zní skvěle. Zítra to hned vyzkouším. Už teď se na to těším 🙂
    Děkuji za takové nakopávací články.

  • Bára S. napsal:

    Já se jednu dobu budila každé ráno strašně rozlamana a pomohlo mi několikrát zopakovat po vstani pozdrav slunci z jógy. Ale věřím, že tyhle tipy taky nekdy využiji.

  • Lucie napsal:

    Skvělý tip a můžu potvrdit. 🙂
    Já věnuji protahování každé ráno a člověk si na to tak krásně zvykne, že bez protažení to pak další rána nejde.

  • Czech Blondýn napsal:

    Taky něco podobnýho občas ráno dělám, teda, pokud mám zrovna postel sám pro sebe 🙂 takový lehký protažení umí udělat své 🙂

  • Super nápad a inspirace. Za dva týdny chci začít cvičit (čekám, až to bude půl roku od porodu, kvůli císaři), a tohle by mohl být dobrý start, jak se vůbec začít hýbat.

  • Podobné články