7 věcí, které udělají vaše ráno krásnější a váš den produktivnější

Krásné dobré ráno. Už přes dva měsíce m pro vás rozepsaný článek o tom, jak jsme oznamovališ poklad v břiše těm nejbližším a zase se mi klíží oči únavou... Je půl jedenácté a já už jsem měla dávno spát. Tak jsem se rozhodla oprášit jeden z těch nejoblíbenějších článků roku 2015, který se nikdy neztratí. Je o tom, jak si užít krásné ráno, kte dělá den. Tak třeba právě vám zrovna přijde vhod 🙂 Jaro je totiž nádherné období na to, abychom začali dělat věci možná trochu jinak. Možná i tak, jak si přejeme a jak nás dělají ještě spokojenější. 

Když zvládnete naplánovat dobré ráno, a především se toho plánu držet, máte vyhráno. Celý den je pak pod tou vaší taktovkou. V posledních dnech je můj time management důležitější než kdy jindy a já se v tom času až moc podezřele  často zmítám. Udělala jsem si tedy seznam, jak by vypadalo mé ideální ráno, kdy jde všechno jako po másle.

Moje klasické ráno se ale od toho mého vysněného patřičně liší. 

Scénář č. 1: zmateně pobíhám po bytě a hledám dvě stejné ponožky, scénář č. 2: zjistím, že nám došla pasta na zuby a peru se s tou tubou jenom, abych vymáčkla aspoň malý hrášek pasty (to samé se děje i s make-upem), scénář č. 3: v lednici není nic k jídlu a já se šklebím ještě patrnou část dne, scénář č. 4 (ten se opakuje nějak až moc podezřele často): nepamatuji si, v jaké kabelce jsem zase zašantročila klíče. Stojím u dveří. Po zádech mi teče krůpějka potu, protože už jsem „nabalená“ na cestu ven. A pokaždé si říkám, že si pořídím ten věšáček na klíče, kam si je budu věšet. Skutek – utek!

Tady jsou. Těch sedm bodů, kterých kdybych se bývala každé ráno držela, byl by můj život báječnější. Třeba se zrovna vám podaří!
1. Čilá jako rybička

Tak u tohoto bodu selhávám poměrně často, ale snažím se, co to jde. Musím spát denně minimálně osm hodin, abych se necítila unavená. Věřím, že se tělo dá naučit i na menší dávku spánku. A někdy v době dohledné to hodlám vyzkoušet. Teď ale říkám, že naspávám do zásoby. Prý totiž přijdou časy, kdy spát nebudu vůbec. Tak mě tak napadá, že už bych měla dávno spát.


2. Uklizeno


Nemůžu vstát do rozbordeleného bytu. Pak je totiž rozbordelená i moje mysl a to nedělá nikdy dobrotu. Ano – jsem ten typ člověka, který před spaním vycídí kuchyň, než abych riskovala to, že to ohrozí moji náladu zítřejšího rána. Ťukáte si na čelo? Asi děláte dobře 🙂 Ale zkuste to někdy, uvidíte sami.

  
3. „Tuli me“

Naše Czenglish pro ranní obejmutí, bez kterého prostě nevstaneme. Ani jeden. Skvělá ranní terapie, jen pozor, aby vám neujel vlak.
4. Hudba, která pohladí

Hudba mě provází celým mým životem a já si nedokážu představit ráno bez mého ranního playlistu. Nejraději mám: „Tuck Me In“, „Morning Coffee“, „Your Favorite Coffee House“. Speaker máme i v koupelně a taková ranní sprcha s pár stydlivými tanečními kreacemi je celkem prča.
5. Legíny a jogíni

Jóga? Tak z té se stal takový můj malý ranní rituál. Mému tělu se to líbí tolik, že mi to bez jógy dá sežrat. Zkuste to – je to paráda. Pozdrav Slunci, pár bojovníků a bude vám skvěle. Nejsem na to žádný přeborník, prostě dělám to, co dělá mému tělu dobře. Když se nejóguje, jde se běhat. To je taky bomba a vysoce návykové.
6. Snídaně nad zlato 

Snídani teda nešidím, a když ano – tak to ten den někdy stojí za houby.  Snažím si vždycky ukradnout minimálně 15-20 minut. Musím mít něco dobrého, zdravého, teplého a zeleného. 
7. Káva a meditace

Srkám. Snažím se na nic nemyslet. A ponořuju se sama do sebe. Miluju tu chvilku klidu.
A jak vypadá to vaše ideální ráno? 

Lidé říkají, že ráno se už pozná, jaký ten den bude. Když zvládnu sama sebe ukočírovat hned po ránu, mám pod palcem celý den. A to za to stojí! 

Tak ať se to vaše dnešní taky vydaří. Úspěšný den vám přeje, 
Vaše TerezaInOslo
Komentáře
Odebírat
Upozornit na
guest
33 Komentáře
Nejstarší
Nejnovější Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Tereza
Tereza
7 let před

Skvělé fotky, teď mám hroznou chuť na ty cupcakes 😀
HAUTE BASICS

Kristina Cechova
Kristina Cechova
7 let před

Ahoj Terezko, musím říct, že kdybych byla sama, všechny tyhle body si náramně užívám. Se dvěma dětmi to jde nějak hodně velkým obloukem mimo 😀 Ale třeba bod 2 je mým každovečerním rituálem, když děti spí, není nad to jít spát do uklizeného bytu a tím pádem se do takového probudit, a bod 6 🙂 Pořádná snídaně musí být, jsem schopna ošidit oběd, večeři, bo nestíhám, ale snídaně, i když třeba pozdní, nesmí u mne chybět 🙂
JInak o našem ranním rituálu raději psát nebudu, je to chaos a spěch 😀 Dvě děti, pes a jedna dospělá osoba na to všechno 😀 Nepotřebuje další komentář 😀 Přeji taky krásný den 🙂

Anna K
Anna K
7 let před

Moc prima napsané, navíc s tou kuchyní naprosto souhlasím! P.S. Když vidím ten Forbes – už jsi vyzkoušela nějaký podnik z mých tipů, kam v Brně? O:)

Anonymní
Anonymní
7 let před
Reply to  Anna K

Kde jsou, prosím, ty brněnské tipy k nahlédnutí? Případně mohla byste mne inspirovat tady, prosím? Jiz dva roky v Brně nebydlim a zacinam se tam občas proste ztrácet. Mám sice par svých oblíbených podniků, kam na jídlo/drink/kávu… Ale z těch nových jich moc neznám a málokdy mam chuť a cas riskovat něco neznámého neb se bojím že to nebude stát za to a bude to ztráta času. A co se týče služeb, jsem ztracena už úplně…!:-) Kadernice mi odešla na mateřskou a já teď nevím, komu se tam svěřit do rukou!:-) Tak případně diky za tipy!:-)

Tereza

Anonymní
Anonymní
7 let před
Reply to  Anna K

Ja by som si tiez poprosila tipy na Brno, v novembri tam idem pracovne a zislo by sa mi vediet kde sa ist najest, co si pozriet atd, dakujem 🙂

Anna K
Anna K
7 let před
Reply to  Anna K

Jsou v tom čísle Forbesu, který je na fotce 🙂

Bee
Bee
7 let před

Moc krásně napsané a půlku věcí máme uplně stejně takže s tím uklidem nejsi sama 😀 jediné co tak bych moc ráda začla s jogou ale tak nějak nevím pořád jak na to. :))

slečna pamapá
slečna pamapá
7 let před
Reply to  Bee

Já bych taky ráda chtěla poradit jak na jogu:))

Kristina Cechova
Kristina Cechova
7 let před
Reply to  Bee

děvčátka, úplně nejlepší pro začátečníky jogy je Adriene Mishler, já s ní začínala také a byla naprosto revoluční a skvělá 🙂 Mrkněte na její Youtube kanál nebo sem, kde jsem sepsala, jak se mi s ní cvičilo. Sleduji ji už vlastně rok a mnoho lidí přesvědčila k józe, protože je prostě s ní i sranda a umí to prodat, podat, předat a všechno 🙂

www.traveli.cz
www.traveli.cz
5 let před
Reply to  Bee

Ahoj holky, já mám ráda tyhle videa – https://www.youtube.com/watch?v=wbrutThDk7o Na začátku slečna sice hodně mluví, ale cviky jsou poměrně jednoduché a mně vyhovují.

Kris Tyna
Kris Tyna
7 let před

Hezky napsané, v podstatě se shoduju se vším až na jogu, k te jsem zatim nenašla cestu. Raději si jedu zacvičit neco více energičtějšiho 🙂

The Twenties Girl
The Twenties Girl
7 let před

Ideální ráno mi sestává z polehávání v posteli, snídaně do postele a následně mého kyblíku kafe v tichém, prázdném domě. To jsem bohužel zažila naposledy ještě v Čechách, a i tak je to hodně dlouho. Teď ráno tak tak vstanu abych si vyčistila zuby, o sprše, klidné snídani či snad běhání nemůže být řeč. I když o té józe poslední dobou docela uvažuju ☺.
Krásné fotky a… tvoje ráno ti závidím. I to chaotické.

Ester
Ester
7 let před

Já většinou na nějaké ranní rituály nemám moc času, ale přes prázdniny jsem si u rodičů zvykla snídat na terase, tak teď plně využívám balkónku, který v bytě máme. Udělám si čaj, něco k snídani a když mám čas, jdu si na balkón číst. Když ovšem čas neni, snídám buď za pochodu, nebo rovnou ve škole nebo v práci. Taky ty dny podle toho většinou dopadají.

Slavka Simkova
Slavka Simkova
7 let před

Mila Terezo,
ja ziadne ranne katastroficke scenare ako ty nemam, u mna to chce totiz rano disciplinu, lebo kazda stratena minúta by mi chybala. Suhlasim s odporucanim c.2. Pravidlo c.6 tiez aplikujem, ale az v kancelarii.
U mna napr. tiez funguje vecer s predpovedou pocasia si premysliet, co si rano obleciem.
Prajem cim menej katastrofických scenárov – a jedna rada, ak uz nejde vytlacit pasta ci make-up / krem na tvar/ruky z tuby – skus ju prestrihnut a uvidis, kolko kremu/pasty/make-upu tam este najdes.

Pri probleme tvojich stratených klucov v neidentifikovanej kabelke som sa pousmiala (po odomknuti dveri bytu po prichode domov odlozis kluce spat do kabelky?), lebo je na to lahke riesenie – ihned po prichode vyber kluce z kabelky (ak neodomykas ty, ale tvoj Johni) a poloz na stol, kopmodu alebo ten kus nabytku, ktory mate v chodbe a rano uz nikdy kluce hladat nebudes :-). A ak odomyskas ty, tak ich neukladaj spat do kabelky….:-)

Prajem prijemne rana.

worldneedswomen
worldneedswomen
7 let před

Skvěle napsané a scénář č. 4 se zašantročenejma klíčema znám až moc dobře! =D

WORLDNEEDSWOMEN

Anonymní
Anonymní
7 let před

Terezko, napsala by jsi mi, jaké jsou tvé oblíbené písničky? 🙂 ráda bych se inspirovala a objevila zase nějaké nové melodie pro zpříjemnění dne.. děkuji 🙂 Silvi

Marie Šmídová
Marie Šmídová
7 let před

S kuchyní to znám!:)) Nesnáším, když nemám naklizeno, než jdu spát:) Poslední dobou ráno vstávám s myšlenkou, co všechno musím za ten den stihnout a běhám a běhám….Každý den si říkám, že zítra to bude jinak. Ale když já to brzké vstávání tak nemám ráda. Ale dnes, dnes se mi podařilo vstát o celých 10 minut dřív!!!:))

Michaela Procházková
Michaela Procházková
7 let před

ke klidné,chutné a velké snídani patří ještě instagram pro ranní dávku inspirace 🙂

Adéla Skládalová
Adéla Skládalová
7 let před

S tím uklízením máš náhodou pravdu, to znám! 😀 Když se probudím do nepořádku tak mi to dokáže hrozně rozhodit náladu a nic se mi nechce dělat 😀
http://www.meadelaida.blogspot.com

Claudia Oleriny
Claudia Oleriny
7 let před

ja mam rana vcelku pohodovy a prijemny, klice mam v jedne male tasticce a vzdycky v dane kabelce 🙂 snidani si stiham udelat skoro pokazdy a hned mi to zlepsi den 🙂 a stejne jako ty nemuzu stavat do bordelu, proto i kdyby byla nahodou pulnoc, tak vzdycky vecer vse uklidim 🙂

ClaudiasNewLife

Elle F
Elle F
7 let před

Scénář pro moje ideální ráno by byl, že bych šla před školou na tenis. Což je bohužel nemožné, protože je to hodně časově náročné, je tma a nikdo by se mnou tak brzy nešel hrát. Tak mi stačí nějaké energické písničky, půllitr čaje a nějaký domácí koláč.

Michaela Vundererová
Michaela Vundererová
7 let před

Skvělý článek 🙂 !
Moje ideální ráno není rozhodně ve všední den, to pobíhám po domě jak šílená, ale o snídani se neošidím 😀 !
Ideální ráno bývá o víkendech ,buď kdyz jedeme na výlet ,nebo když se brzy ráno probudím krásně vyspalá,udělám pozdrav slunci,zaběhnu pár ranních kilomertů,udělám si(nebo celé rodince) lívance nebo vafle a vychutnávám si je u seriálu 🙂 !

runeatandtarvel.blogspot.com

Anonymní
Anonymní
7 let před

Nový foťák?

Anonymní
Anonymní
7 let před

Ahoj Terezko, vím, že to sem moc nepatří, ale ráda bych znala Váš názor na odebrání českých dětí matce norskou sociálkou? Jste veliká milovnice Norska, píšete, jak je tam vše skvělé, ale toto mi přijde spíš strašné. Díky za odpověď. Iva

Michaelatravels
Michaelatravels
7 let před

Naprostý souhlas! Takhle nějak vypadají i moje ideální rána.. ještě jógu k nim přidat. 🙂

Michaelatravels

Adéla Nováková
Adéla Nováková
7 let před

Tedy, Terezko, Ty mi mluvíš úplně z duše! 🙂 Krásný článek, posílám jej dál do světa. 🙂 Zrovna minulý týden jsem psala na náš projekt s kamarádkou články na téma ranní vstávání. Já to mám dost podobně a vím, že když se držím seberozmazlování hned po ránu, je den prostě skvělý! 🙂 Vstávání, ještě tak 10 minut lenošení v posteli, psaní vděčníčku 🙂 za předchozí a poděkování za dnešní den, má jógová sestava (příští týden se pouštím do 30 denní výzvy podle Adriane – úúúúžasné a tak zábavné!), úsměv do zrcadla a pohlazení, mimochodem si mě inspirovala s tím ranním obejmutím, to je něco! 🙂 Když zrovna vedle sebe nemám svou drahou polovičku, obejmu se za něj. 🙂 Hurá buď do sprchy nebo rovnou na snídani a musím říct, že bez všeho ruchu, jen já a má snídaňová porce. 🙂 A pak už jen hurá do práce nebo další činnosti, to je prostě něco, tohle si dopřávat každý den! 🙂

Adéla Kučerová
Adéla Kučerová
7 let před

Děkuji za nádherný článek 🙂 moje rána jsou vždycky o to příjemnější, když vidím nový článek.
Hlas odeslán a budu držet moc palce, aby jsi si své prvenství obhájila podruhé 🙂

traveli.cz
traveli.cz
5 let před

Terez, moc hezky napsané! Nejvíc mě ráno rozhodí, když nemáme nic k jídlu a odcházím do práce bez snídaně. A s uklizeným bytem souhlasím. S jógou to mám opačně – chodím na ní večer a celý den se na ní těším. A i když ten den stál za prd, jóga večer to vždycky spraví a pak chodím spát s tím, že to byl super den.

Kristýna Šmerdová
Kristýna Šmerdová
5 let před

Skvělý článek, já naprosto miluju klidná rána. Rána kdy si můžu vychutnávat toho, že začíná nový den<3 Snídani nevynechám vážně nikdy, to by pro mě pak byl celý den na …..:D S jógou to střídám, podle chuti, poslední dobou jsem si oblíbila tu večerní, ale ranní je taky skvělá!

http://tinasmerdova.blogspot.cz

Anonymní
Anonymní
5 let před

Ani nechtějte vědět, jak vypadá mé ráno..s dětmi je prostě vše jinak, to je velký kontrast..Jana

Dominika Danisova
Dominika Danisova
5 let před

Hehe, tak 'tuli me' je jedna z nejrozkošnějších věcí, které jsem za poslední dny slyšela. jinak skvělý článek, se snídaní to mám úplně stejně a s tou jógou už musím taky konečně začít!
D.

Vladka
Vladka
5 let před

Takove rano by bylo idealni. Nechci nijak strasit,ale s prichodem deti se mi tento -take rado-by ideal rana "nepatrne"zmenil. Add tip 1.vetsinou spim 5-6 hodin. Kdyz mela prvni dcera 8 mesicu, tak jsem dodelava diplomku a statnice na sve druhe VS a splala jsem 3 max 4 hodiny denne a telo si proste zvyklo☺
Add tip 2: snazim se mit uklizeno, take nerada vstavam do neuklizene kuchyne. Ale…kdyz ma manzel sluzbu do noci a musim uspat obe deti, tak jsem v 10 vecer rada ze padnu na gauc😁 nekdy mi to neda a uklizim i do 1 do vevera, ale obcas to fakt nejde nebo se fakt uz nechce.
Add tip 3: tuleni neubylo, ba naopak. A navic pribylo tuleni s detmi.
Add tip4: "Svou" hudbu posloucham jen vyjimecne, jinak u nas jede "Fiha tralala" a dalsi detske hitovky.
Add tip 6: miluji jidlo, v tom se opravdu nedokazu osidit- sebe ani deti. Vybiram spravne suroviny, kdyz to jde, tak snidame, obedvame i vecerime vsichni spolecne.
Add tip 5:obcas rano vybehnu nebo cvicim na orbitreku- driv nez deti vstanou- mezi5-6 hod. Ale vetsinou zvitezi spanek. Pres den to jde jak kdy, ale chodime cvicit 1-2x tydne s maminkami skocarky a to je super☺
Add 7: kavy vypiju za den den tak 2-4 salky – bohuzel jak prcek vic nespi jak spi, tak je to spise v poklusu. Ale stale to splnuje ten uspokujujici pozitek kavy, "luxusu" casu pro sebe z dob predeslych 😁 akorat tu meditaci musim preskocit😁
Cele to ma popisovat stav meho"idealniho" rana, ale i tak to jsou stale ta nejlepsi rana, kdyz se budite vedle tech co mate nejradeji. Nebo spise, kdyz vas budi, ti, co mate nejvic rada (i kdyz to je nekdy i pred 5 ranni😁).Ale i tak uz se tesim az budou deti samodtanejsi a budu mit vic casu na sport a hlavne na klidna prolenosena rana s dobrou a dlouuuuhou snidani☺ Ted se opravdu trosku sidim a snazim se venovat co nejvice casu detem, protoze ted me nejvic potrebuji. Verim, ze se mi to pak jednou vrati v podobe dobre vychovanych, ale hlavne sebevedomych a spokojenych deti😍

Aneta
Aneta
5 let před

S kávou a tulením to máme podobně, haha 🙂 A místo yogy akorát běhám 🙂
Ejnets in Lisboa

Podobné články
33
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x