Stránky

neděle 28. srpna 2016

10 rad, po kterých se už konečně vykopete ráno běhat a soutěž k tomu

Rozlepuju oči, jsem zachumlaná ve vyhřátý posteli a za nic na světě se mi nechce vstávat a už vůbec ne jít běhat. Ta představa, že můžu ještě skoro hodinu spát je natolik lákavá, že o tom neuvažuju ani minutu a hrabu se zpátky do království polštářů. Jenže v tom do mě zezadu dloubne svědomí. Chvilku ještě statečně bojuju za práva sedmispáčů, ale svědomí mě vytáhne za vlasy a ještě tak trochu sprdne. Za pár minut už se pohupuju do rytmu, v uších mi vyhrává moje oblíbená běhací písnička, pravidelně oddechuju a jsem na sebe tak trochu pyšná. Pro dnešek jsem totiž jasný vítěz možná trochu už ohraného postelového boje.  
Běh versus postel 1:0

A protože je mi jasný, že nejsem na světě jediná, která dennodenně svádí postelové boje, sepsala jsem pro vás 10 triků, abyste se po ránu vykopali. Je to takové moje malé desatero, které by vám mělo usnadnit běhací rána. A przrovna rána? Protože ranní běh je podle mě nejlepší. Nastartujete vaše tělo na celý vás den, který bude jiný. Lepší. Mnohem lepší. 


A na konci článku se můžete těšit na jedno překvapení!

Doufám a tak trochu tuším, že by vám mohlo udělat radost. Dočíst ale musíte až do konce. A bez švindlování :)  


 
1. Připrav si svoji hromádku

Jak je to jednoduchý, tak to funguje. Většinou v předvečer činu si ukousnu pár minut a poskládám oblečení a botky někam na viditelný místo k posteli. Vyrovnám tam všechno potřebný, co k běhu potřebuju. Ráno před během nemáte totiž zas tolik času nazbyt, a nechcete je strávit hledáním zabordelených sluchátek, nebo ponožek.


2. Music, baby!
.
Probouzíte se a ani si nedokážete představit, že byste se měli z postele za pár minut zvednout, obléct si legíny a vyběhnout? Nemusíte ani rozlepovat oči - šup sluchátka do uší a pusťte si jednu z mých oblíbených motivačních. Na mě je tohle jasná páka. To funguje snad vždycky!
.

- "Dog Days Are Over" by Florence and the Machine 
- "The Hanging Tree" feat. Jessie Daniels
- "Cliche Love Song" by Basim
- "Seven Nation Army" by the  White Stripes 
- "Midsummer Night Blues" by Walde (pomalounký rozjezd, skvělý na líné ráno) 


3. Vzpomeňte si, že to bude lepší než minule

Vždycky, když trochu zlenivím, první běh po delší době je hrůza. Je mi z toho na nic. Špatně se mi dýchá, běžím pomalu a připadám si jako valící se koule. Pak se po běhu protáhnu, mým tělem projede ta nádherná energie a vím, že příště už to zas bude o krapet lepší. Tak si na to vzpomeňte, až si budete říkat, že běhání není pro vás. Je! Je pro nás pro všechny. Jen na tom budeme muset trochu zapracovat a překonat tu nepříjemnou bolest.

4. Spánek a budík

Příprava začíná už v předvečer běhu. Zkuste jít spát dřív, než normálně. Uvidíte, o kolik to ranní vstávání bude lehčí. A taky si můžete napsat nějakou motivační poznámku do budíku. Každá maličkost může v postelovém boji hrát svoji roli.


5. Po běhu se těším na ...

- pořádnou sklenici vody s citrónem
- stretching, při kterém se moje tělo vznáší 
- horkou uvolňující sprchu s mým oblíbeným voňavým olejíčkem
- až půjdu do práce a budu vědět, že mám pro dnešek odběháno! Jej! :)

V hlavě si napište pár věcí, na které se budete při běhu těšit. Bude to taková vaše malá odměna.  

6. Happy selfie

Vyfoťte se jednou po běhu a zachyťte ten moment, kdy se cítíte nejšťastnější, že jste to dali. Až se vám zase nebude chtít z postele, podívejte se na pár z ních.těch selfie pár má. Většina z nich (až na pár výjimek) jsou naprosto nepublikovatelné, ale zachycují ten pocit štěstí a spokojenosti. Ale už kolikrát mě z tý postele opravdu vytáhly.


7. Stanovte si gól

Klidně si ho napište do telefonu, na nástěnku, na lednici, do diáře, ale napište ho někam. Když máte cíl, motivuje vás. Uvidíte, jak se vám budou lépe krájet kilometry. Nepřestřelte ho, aby vás nedemotivoval.


8. Najděte si parťáka

Takový parťák na běhání je skvělá věc. Já ale nejraději běhám sama. Ráda si stanovuji svoje vlastní tempo. Ale mám pár parťáků na dálku, se kterými se vzájemně podporujeme, posíláme si časy a večer před během se hecujeme.
.

9. Dejte si odměnu

Miluju, když si před během připravím snídani (nebo i předvečer) a a pak se na ní celý běh těším. Odměna je sakra důležitá. A i když ve většině případů přijde v podobě dobré nálady a dobrého pocitu ze sebe samé, nějaká ta odměna navíc vždycky bodne.


10. Běhej po své

Klidně bez hudby a kdejakého měření, naslouchejte svému tělu. A klidně můžete každé ráno použít víc bodů najednou. Když se vám to párkrát povede, stane se z vašeho běhu ranní rituál, bez kterého si už nebudete moct představit ráno. Je to totiž něco tak božského. Ale to bych vám to mohla říkat až do aleluja.  

Až to zkusíte, pochopíte a už toho nikdy nebudete chtít nechat.

A protože bych vás k tomu běhu chtěla vážně vykopat, je mi potěšením představit vám tu pecku! Vyhrát totiž můžete pět běžeckých balíčků od PUMA, ve kterých jsou: běžecké boty Ignite, legíny, tričko, sportovní podprsenka, a arm band na telefon.  

A jak se můžete soutěže zúčastnit? Soutěž má dvě části. V první části odpovíte na celkem jednoduché otázky. A pak, aby vaše odpověď byla platná, musíte jí potvrdit během. Prostě vyběhnete. Kolem baráku, po lese, ti šťastnější po pláži, nebo kolem jezera. Tento bod mi nemusíte nijak dokazovat, já vám věřím. 

Tak vám moc držím palce, 5 výherců se bude losovat příští pondělí 5.9. navečer. K odpovědi mi, prosím, napište váš email, abych vám výhru mohla oznámit a kontaktovat vás ohledně vašich velikostí.

Kolik kilometrů byste si přáli uběhnout po měsíci tréninku?
Jakou barevnou kombinaci preferujete?



Tak ještě jednou hodně štěstí a těším se, až vás to běžecký štěstí taky pohltí. 
Krásný podvečer. 
Vaše TerezaInOslo


514 komentářů:

  1. Ahoj Terezko,
    Toto je super motivační článek. Hlavně bod 3, ten je pro mě jak zrozený. Jsem ukázkový přiklad, běhám vždy týden poctivě, a pak na to měsíc kašlu.
    Po měsíci tréninku bych si přála uběhnout 6-7 km. Je to málo malinko, ale pro mel výzva :)
    Barevnou kombinaci neřeším, ale z těch tvých mě okouzlila ta černá nebo zeleno-černá. Jsem i na růžovky, ale nic se nemá pŕehánět :D
    No a já půjdu tedy navečer vyběhnout! Zrovna jsem na čas v Oslu, tak se to k tvému blogu náramně hodí a prozkoumám krásy okolí Forskningsparkenu :) běhu (a hezkému zadku) zdar! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Ahoj Terez a krásný podvečer ti přeji! :) Začla jsem běhat sotva před týdnem a už teď mám z toho skvělý pocit, jak ty jej popisuješ ve článku! Běhám především ráno a občas i večer, dneska půjdu zase k večeru do našeho krásného lesa na konci Prahy a těšíms e až se mi zlepší čas, nebudu tak unavená a budu to všechno lépe zvládat. Nevěřila jsem, že je to vůbec možné, abych i já začala běhat, ale je to pro mě neskutečné odreagování, úplně se u toho uvolním, na nic jiného nemyslím, jen na to, jak se cítím, na mé tempo a na ty skvělé písničky, které mě k tomu ještě více motivují a nakopávají! :) Jsem moc ráda, že jsi takový článek zrovna teď napsala. Budu se jim řídit, pomůže mi v horších časech, když se mi nebude chtít zrovna vstávat z té krásně zahřáté postele nebo prostě se na to budu chtít jenom normálně vyprdnout. Teď už vím, že ne! Budu si vždy říkat, že Terez psala tento článek, aby nás tím podpořila a ukázala nám, že každý běhat může, když chce a já chci a taky vstanu, dokopu se k tomu a poběžím! :) Děkuji děkuji :) Jinak soutěž je skvělá a nejvíce se mi líbí první barevná kombinace (pokud se soutěží o tyhle tři) a pokud ne, tak s prvky fialové a modré :) Za měsíc bych ráda uběhla 5 kilometrů, pokud se mi to podaří, budu šťastná, pokud ne, nevadí, jednou se to povede :)
    Můj email: terezka99999@email.cz :) Terka
    :PS: Poslední bod k soutěži splním hned dneska večer až se trochu ochladí :) Už se těším až zase vyběhnu!

    OdpovědětVymazat
  3. Zdravím, Terezko. Po měsíci běhání bych chtěla zvládat pět kilometrů, ale ne tryskem. Zas tak se nepřeceňuji. Z barev miluju klasiku, tedy black and white. Běhat po ránu mi vůbec nevyhovuje, miluju běh, teda spíš milovala sem, běhat okolo šesté večer. Už se těším, až mi vypadají stehy, ukončím puerperium a šup do bot. Zatím s kočárkem dáváme jen svižnou chůzi. V květnu bych si přála běžet se sestrou naši místní desítku, takže motivace by byla. Čas ukáže. Hezké dny, Pavla

    OdpovědětVymazat
  4. Presne tak. Súhlasím. Občas sa mi nechce ísť behať, ale snažím sa motivovať a ísť aj tak. Síce nebehám s hudbou, ale doma pri nej cvičím a je to skvelé. Super článok.

    Daniela

    OdpovědětVymazat
  5. Ja bych si z behani strasne rada udelala ritual,ale mam fakt velkej problem se k tomu dokopat.Pro zacatek bych byla stastna,kdyby se mi podarilo ubehnout alespon 5km v kuse bez zastaveni,ale k tomu mam v soucasnosti jeste dost daleko:) nekomu se to asi bude zdat malo,ale pro zacatek bych s tim byla spokojena.Tvoje tipy jsou moc fajn a ruzovej outfit je nadhernej! byckova.m@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  6. Přiznám se, že jsem běh vždycky nesnášela. Při hodinách tělocviku jsem trpěla a nesnášela učitelku při jejím pokřikování ať přidáme (jak má sakra člověk přidat, když mu je na umření? :D). Potom, co jsem přesídlila za studiem do Prahy jsem se seznámila se spoustou lidí a nová kamarádka navrhla ať zkusíme jít běhat. Co ti budu povídat, ty první výběhy nebyly o nic lepší než ten školní tělocvik. Brzy jsem se ale naučila běhat svým tempem a běh si zamilovala. Sice neběhám tak často, jak bych chtěla, ale pokaždý když doběhnu, cítím se fantasticky.

    O prvním měsíci tréninku se u mě mluvit moc nedá, něco naběháno přece jenom mám, ale za ty měsíce se u mě výrazně proměnil můj přístup. Když jsem začínala běhat, neustále jsme měla v hlavě, že natrénuju na tenhle závod a pak zase na ten, a že třeba jednou uběhnu půlmaratón. Což o to, tyto cíle mě lákají pořád a nějaké podobné výzvě se v budoucnu nebráním. Na druhou stranu vím, že pokud jdu běhat, je to pro to, že chci, a ne proto, že musím. A možná i z toho důvodu je běh sport, u kterého jsem vydržela. Svým způsobem mě nic a nikdo nenutí jít běhat, a já jsem potom na sebe pyšnější za to, že má vůle není zas takovej slaboch. Ideální je ale pro mě takových 50km za měsíc.

    Moc by mě potěšila prostřední sada a pokud by se na mě usmálo štěstí, tak email je jitka.damkova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  7. Ráno se mi vyběhnout nedaří :D ikdyž nemám problém vylézt z postele, budím se na to až moc hladová. Ale motivace k běhání mi nechybí už posledních 5 let naštěstí! :) a moje cílová vzdálenost? to je jednoznačně maraton, ale tomu musím dát asi více než jen měsíc. A za mě černá! protože ať se mi barevné kombinace líbí sebevíc, v černé se cítím zkrátka nejlépe :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. a zapomnela jsem mail vacovska.martina@gmail.com :)

      Vymazat
  8. :) tak ja uz som si dnes svoje odbehla. 6km. Pol roka som nebehala, nedalo sa a teraz opat zacinam, ale boliiiii to, boliiiii. Bola so ,,nastavena,, na spociatku 6km, 8, 10-12. 3× zaa osem dni, tak mi to vychadza pracovne, pretoze po dvoch nocnich nemozem behat, telo to neda. A po mesiaci behania? Budem rada, ked sa do konca septembra dopracujem k tym 10 km na treti den. Ked beham, nebolia ma krize:). Paci sa mi ta fialkova kombinacia, mam rada farby. Inak, behat sa da v kazdom veku, mlade kocky co ta sleduju mozu ubehnut este tisicky kilometrov:). Ja o mesiac oslavujem 40. A mam alergiu na vsetky mozne byliny a travy a astmu. Rano nie som schopna vstat, beham bud vecer, alebo z prace domov a dopoludnia okolo deviatej. Takze dievcata, ziadne vyhovorky, vsetko je v nasej hlave

    OdpovědětVymazat
  9. Aha, ruka rychlejsia ako oci....truchlam@azet.sk

    OdpovědětVymazat
  10. U mě je to fakt hrozný, vždy začínám a po pár bězích zase končím. Myslím, že po měsíci tréninku bych mohla uběhnout tak 10 km! Barva růžová, email: mpochmanova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  11. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Deniso, odpovědi raději sem :) Bude to přehlednější a navíc se můžete motivovat vzájemně :)

      Krásný den a hodně štěstí.
      Vaše TerezaInOslo

      Vymazat
    2. Tak už je mi to jasné :-)
      Tady jsou moje odpovědi. 1. Jelikož už nějakou dobu běhám, tak teď sním o pokoření maratonu. Snad se tedy někdy zadaří :-)2. barva růžová. A email: den.machalkova1@gmail.com

      Vymazat
    3. Ahoj, díky moc za odpověď. Nějak mi ty komentáře blbnou a zobrazily se mi až později. Tady jsou moje odpovědi: 1. Jelikož už běhám delší dobu, tak bych ráda v budoucnu zvládla maraton. Snad se někdy zadaří. Je to na dobré cestě, takže myslím, že po dalším měsíci tréninku bych ho snad zvládla. 2. všechny kombinace jsou moc hezké, nejvíce se mi líbí růžová. Email: den.machalkova1@gmail.com

      Vymazat
  12. Ahoj, motivace je to skvělá, zkusím začít tou ranní hromádkou oblečení a inspiruji se tvým hudebním výběrem, protože najít dobrou motivační hudbu na cvičení/běhání je pro mě oříšek. Odpovědi: 1. I po uběhnutí 5km bych na sebe byla hrdá! 2. Prostřední bílo-černá :) Díky, měj se!

    OdpovědětVymazat
  13. ahoj me behani celkem bavi ale spis odpoledne rano me to jeste nenapadlo takze musim zkusit pred skolou ale jsem tak na 6km snad se i nekam posunu, jinak nejlepsi partak je mamka tomanova.katerina@centrum.cz brala bych tu zelenlavou v L

    OdpovědětVymazat
  14. Ahoj Terez,

    máš super rady ! Jelikož su ranní ptáče, stávám ráda brzo už kvůli té ranní atmosféře a navíc bonus plus, brzo ráno eště nikoho nepotkám, tudíž sa možu sama kochat svým rajčatovým obličejem :D Nicméně mosím řect, že mna běh začne bavit až po delší uražené vzdálenosti, tudíž tak cca 15km bych si za ten měsíc ráda uběhla, ať to mám až dom. Zajímalo by mna, jaký by bylo tvoje přání ? :)

    Zvolila bych případně druhou kombinaci.

    Měj prima večer! :)

    miri.krupova@email.cz

    Mirka

    OdpovědětVymazat
  15. Ahoj, moc krásný článek :) Pro mě jako zrozený, protože bych se do běhání chtěla zase pořádně vrhnout. Moc dobře totiž znám ten pocit po ranním běhu, kdy sedím v měkoučkém županu, před sebou mám výbornou a zasloužený snídani snídani a čaj :D
    Kolik kilometrů bych chtěla po měsíci uběhnout? Pro mě by bylo hezké číslo těch 6-7 kilometrů bez zastavení.
    A barevné kombinace jsou všechny opravdu moc podařené a krásné...tězké vybírání :D
    Asi volím tu poslední, modro-černou :) Kdybych měla ten "držáček" na mobil, to by byla bomba :D A ty boty?! :DDD
    email: pavlinaplevova@seznam.cz
    Ještě jednou pěkný článek a ta první fotka je velmi inspirující.
    Přeji krásný zbytek dne :)

    OdpovědětVymazat
  16. Už dlouho si přeju, aby se z mého občasného běhání konečně stal rituál, ale pořád se tak nestalo. Už sem přečetla nespočet článků na tohle téma a vždycky si řeknu: "Jo, teď už se do toho opravdu pustím". Někdy dokonce hned potom vyběhnu ven, ale ještě nikdy mi to nevydrželo opravdu dlouho. Ve škole sem běhání nenáviděla a byla jsem ráda, že jsem se mohla vymluvit na astma. Ale jak říkám, to byla jen výmluva, astma sice mám, ale to se dá překonat. V soukromí to mám s během jinak, běhám ráda.. ne nikam daleko, ale pro ten úžasný pocit, který popisuješ i ty ve článku, je to naprosto dostačující. Teď můj okruh měří něco přes 2,5km, po měsíci bych ho chtěla alespoň zdvojnásobit - líbilo by se mi uběhnout 5km v kuse, to ano. Co se týče oblečení, asi nejvíce se mi líbí ta prostřední, černobílá kombinace.
    liliana.masikova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Terez, behavam skoro pravidelne uz druhy rok. Behavam 8-10 km. Chcela by som sa dopracovat k 15 tim km. Tak to hadam dam do konca roka. Prvu podmienku som uz dnes splnila a pacila by sa mi ta cierno-bielo-zlata kombinacia. DAKUJEM. boba.sarkozi@gmail.com

      Vymazat
  17. Ahoj, v současné době běhám 6km třikrát týdně. Mým cílem je zvýšit 6km na 10km. Nemohu běhat jindy než ráno, zkoušela jsem to několikrát. Po ránu je člověk lehčí a natěšenej na celý den :-)). Volila bych druhou kombinaci. Hezký zbytek nedělě, Lenka
    zaloudkova.lenka@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  18. Terez, asi mi to nebudes verit, ale je to vskutku tak. Prave jsem dobehla asi svuj nejdelsi usek, cca 8km:-), pro me heroicky vykon, sedim tu u pc jeste cela zpocena a cekam, az budu mit sily na stretching, a tady tenhle clanek a soutez. No neni to znameni? Ja to tak beru:-).
    A jen k tomu bodu vyfotit se po behu: Tobe to slusi, me pocity jsou asi podobne, ale podivat se na sebe, tak uz asi nikdy znovu nevybehnu:-).
    A ted odpovedi: po mesici ja tedy tak 10 km alespon 2x tydne, a kombinace asi ta prostredni cerna s trikem s dl. rukavem.
    A jeste jednu vec ocenuji: zadne podminky "lajku" apod. To se ne vzdy vidi.
    Prima vecer a mnoho nabehanych km preju, ja jdu na ten stretching.
    Marcela
    info@nordicpassion.cz

    OdpovědětVymazat
  19. Ahoj, tenhle článek mě docela nakopl musím říci, už se strašně dlouho odhodlávám začít běhat ráno před prací, tak třeba zítra :) zatím běhám jen v podvečer a pro to abych si vyčistila hlavu, tréninkově mám naordinované 5 km ale mám v plánu to natahovat a potom až vyrostu a dospěju tak bych se chtěla přihlásit na závod kolem brněnské přehrady což je nějakých 12,5 km. Pokud se štěstí na mě usměje = volila bych třetí variantu. Hezký konec víkendu!

    OdpovědětVymazat
  20. Ahoj, teď neuběhnu skoro nic, spíš je to indiánský běh :-)) A po měsíci? Uvidíme, jsem sama na sebe zvědavá. A jelikož vždy doběhnu rudá jako rajče, tak bych asi nevolila tu r§žovou variantu. Díky za soutěž. trotlo@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  21. Ahoj Terrez, super clanek a povzbuzeni ;) ..Ja tedy chodim pravidelne behat cca 4-5x tydne 7 km ..rada bych to postupne zvysovala a a kdybych za mesic ubehla 150 km, tak budu spokojena ;) ..Barevne kombinace jsou take vsechny uzasne, ale nejvice mi padla do oka posledni, tedy zelena kombinace. Momentalne jsem ve Svycarsku na dlouhodobe "dovolene" a zde se beha vazne krasne :))) ..Mej se krasne a hodne ubehnutych kilometrů! E-mail: Sabousheq@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  22. Ahoj Terezko!
    Ráno jsem ještě běhat nezkoušela, ale zítra půjdu do toho. 1. Můj cíl je 7 km, to byla meta, kde jsem skončila než jsem onemocněla. Teď se vracím do formy a i když to jde hódně pomalu, tak vím, že se mi to jednou zase povede. 2. Mátová barva je TOP! :-)
    makybou@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  23. Ahoj Terezko,
    momentalne se snazim behat kazdy den, jelikoz se pripravuji na zavod Spartan Race 1.10. v Liberci a mym cilem je ubehnout danych 20+ kilomentru s prekazkami 😊Nekdy je opravdu tezke se namotivovat,ale pomaha mi si zapisovat ubehle kilometry do diare 😊Nejvice se mi libi zlato-cerna kombinace.
    Vladka.trncakova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  24. Ahoj Terezko,
    V začátcích, po pauzách kdy jdu opět běhat , běhání po 2-3km za to bez podvádění a bez přestávek. Po měsíci je pro me cíl když takhle uběhnu 5km. Každý kilometr, lepší čas je pro mě motivace a úžasný pocit.

    V každém těžkém začátku si na tebe vzpomenu a vím, že všechno jde, děkuju!
    Nejvíc by se mi líbila kombinace s černými boty, je to přesně můj styl a s tím by na 100% kilometry ubíhali jedna báseň a splněným sen , zaběhnout si jednou maraton rovněž.

    Pěkný večer a krásná běhací rána!
    barus.kvapilova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  25. Ahoj Terez,
    chtěla bych tě pochválit za skvělou iniciativu, jak podpořit ať už začínající běžce či pokročilé! Momentálně pracuji na tom, abych se za měsíc posunula z mých současných 8 kilometrů na 10 :-). Musím přiznat, že tvůj článek tedy vlastně všeobecně tvé články mi ukazují, proč to má smyl.
    Nejvíce se mi líbí druhá kombinace.
    Přeji hezky prožitý zbytek nedělního večera :-)
    iva.mikulaskova@gypri.cz

    OdpovědětVymazat
  26. Milá Terko, krásný článek a ještě lepší soutěž :-) Já běhám už docela dlouho (skoro deset let, s roční pauzou na syna :-)), tak moc dobře vím, jak je to krásný pocit po doběhnutí. Měla jsem období, kdy jsem ráno chodila běhat skoro každý den, ale pak to nějak upadlo a chodila jsem spíše večer. Teď taky chodím spíš k večeru, ale ranní běh pro mě nikdy nepřestane mít své kouzlo. Zejména teď v létě, kdy ráno ještě není takové vedro, je to paráda. A snídaně po běhu chutná tak nějak líp, i kdyby to měl být jen chleba s máslem :-) Tak jsem se vykecala a teď k soutěži :-) Kombinace se mi nejvíce líbí ta třetí, zelená. Ale krásné jsou všechny. No a kolik bych chtěla uběhnout... za měsíc a kousek běžím maraton v Amsterdamu, takže 42,2 km. Cílem je pod 3:15, tak uvidíme. Krásný běh přeji!
    P.S.: Běhat jdu teď hned.
    Mail je johanikova.l@email.cz

    OdpovědětVymazat
  27. Skvělý článek. Miluju spaní a ranní běh se mi daří jen na dovolené :-( Zkusím se hecnout. Po měsící běhu chci uběhnout 10km a líbí se mi 1. kombinace.

    OdpovědětVymazat
  28. Krásný večer Terezko,
    jelikož jsem člověk, který nikdy s během neměl nic společného, mým vytyčeným cílem by byly 4 kilometry plynulého běhu, který bych si naplno užívala. Čtyři kilometry, které by odprostily mou mysl od každodenních starostí a shonu. Čtyři kilometry, které by mě nabily na celý nový den. Čtyři kilometry, které by změnily můj pohled na běh. Čtyři kilometry pro radost!
    Miluji přírodu, proto bych zvolila běhání právě v ní. Nechci, aby se příroda přizpůsobila mě - naopak - já se chci přizpůsobit jí. Splynout. Proto bych volila barevnou kombinaci č. III.
    Těším se až vyBĚHnu! tereza.wallova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  29. Ahoj Terezko,
    po měsíci trénování bych rada ubehla 3-5 km. Vím, pro někoho málo ale já bych za to byla nejšťastnější. Teď zvládnu spíše indiánský běh. Z barevných kombinací se mi moc líbí klasická černo-bílá a neno ta prvni fialová. Ta je taky moc krásná.

    Jinak dekuji za rady jsou skvělé - hned je vyzkouším.
    Můj email je: lesovahedvika@gmail.com

    Užij si zbytek neděle.
    Hedvika

    OdpovědětVymazat
  30. Ahoj!
    Ještě v červnu jsem poctivě běhala třikrát týdně mezi 4 - 8 kilometrů, ale ani s desítkou jsem neměla žádnej problém, jen jsem pak byla supr unavená :)
    Pak jsem ale dostala angínu, pak jsem jela na dovolenou, rýmička, voda, surfování ve Španělsku a na běhání nebyl dva měsíce čas (výmluvy, já vim). Proto si dávám velkej cíl uběhnout za měsíc, teda na konci září, zase tu desítku :) a jsem spíš večerní běžec, ale třeba se teď vykopu i ráno!
    karkro@gmail.com

    Jo a kombinace je nej ta první <3

    OdpovědětVymazat
  31. Ahoj Terez, k pravidelnému behu sa neviem dopracovať už dlhú dobu takže som to vymenila za pravidelné skákanie cez švihadlo. Musím ale súhlasiť s tým úžasným pocitom, keď sa občas prebehnem. Rada by som po mesiaci tréningu behala polhodinky vkuse bez prestávky a kombinácia ma najviac oslovila prostredná. Krásny večer, Veron, slukovaver(at)gmail.com

    OdpovědětVymazat
  32. Doufám, že mě tohle nakopne po dlouhé době zase běhat. Na začátku běhám málo, průměr pak tak 6km a chtěla bych po měsíci běhat v klidu 8km :)
    Jinak kombinace je těžká, ale asi druhá- bílo- zlato- černá.
    wyska@centrum.cz

    (5.9. je pondělííí :) )

    OdpovědětVymazat
  33. Ahoj Terez, musím říct, že běh byl pro mě vždy něco jako sprosté slovo, jediné chvíle kdy jsem ho tolerovala byl rozběh na přeskok, těch pár kroků na prostných a pak samo na soustředěních kde to byla povinnost 😁😁. Nicméně s věkem přichází nutnost se udržovat nějak víc než jak byl člověk zvyklý když mu bylo 20 a co naplat běh je prostě nejlepší☺. Co se týče otázek tsk za měsíc bych se ráda dostala na 10km a preferovaná kombinace je ta prostřední černo-bílá (ale nejlépe s tílkem 😊😊)

    Měj se krásně Katka (katka.koubova@gnail.com)

    OdpovědětVymazat
  34. Krásný večer!
    Nedá mi to a musím se přidat, konec konců i přidání se do takových soutěží je motivace, tak jsem se odreagovala od učení na státnice a vyběhla jen podél řeky. Jelikož jsem teď na vesnici u rodičů, tak bez sluchátek a pod lesem, pastva pro oči a vyvětrání hlavy zajištěno :)
    Za měsíc tréninku bych chtěla uběhnout tak 5 kilometrů. Není to moc, ale po pravdě nemám kilometrový odhad, spíš mi jde o to zvládnout ve svém tempu hodinu běhu.
    Barevná kombinace určitě růžovo fialková, je krásně veselá a jak se znám, tak fotka na instagram jako důkaz běhu bude velká motivace :-) A ještě k motivacím, mojí novou nejlepší je, že se v Brně stěhuji a už od 1. 9. budu bydlet hned u Lužáneckého parku, takže výmluvy mínus a spousta spoluběhajících plus :)
    Krásný zbytek nedělního večera a moc děkuji za článek, tu spoustu pozitivní energie už jsem nutně potřebovala :)

    OdpovědětVymazat
  35. Ahoj Terez, skvělý článek!
    Běhat ráno mi přijde jako ta nejlepší varianta, ale vzhledem k tomu, že do práce vstávám v pět ráno, neumím si představit, že bych vstávala třeba ve čtyři, abych stihla jít běhat ráno. Proto běhám večer. Pozdě večer. Ne proto, že bych se k běhu nedostala hned po práci nebo měla večer tolik energie, ale proto, že mám pár kilo navíc a běhání za světla mi stále dělá problém. Bežecká technika nic moc, rudá a udýchaná a k tomu ta kila. Vím, že jsem na tom pořád lépe než všichni ti, co sedí doma na gauči, ale zatím okolí nezvládám. Tisíckrát si můžu říct, že nikoho nezajímám, že se každý stará jen sám o sebe... Prostě to tam zatím je, takže volím tuhle variantu. Bohužel mám slabou vůli a jsem ten věčný začínající běžec....
    Přála bych si uběhnout pět kilometrů. Vím, že to je pro někoho málo, ale když bych zvládála tuhle vzdálenost v pohodě a v solidním čase, byla bych spokojená. A barevná varianta je jasná - dvojka - abych byla co nejméně nápadná.
    Děkuji za další skvělý článek a skvělou soutěž,
    Gábina
    gabriela.srbova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  36. Ahoj Terez, super článek. Většinou taky chodím běhat ráno, pro mě je to nejlepší. Celý den mám lepší náladu. Vzhledem k tomu, že už běhám delší dobu, tak bych chtěla uběhnout zhruba 15 km. Nejvíc se mi líbí druhá kombinace.
    jarmila.petrickova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  37. Jé, to je boží :) Všecko. A ta zelená kombinace... páni! :)

    Já bych se v běhu chtěla posunout na 10 km. Zatím byl můj strop 8 (ale i to je pro mě super!) Ale hlavně bych chtěla mít ještě víc času. Ačkoli jsem fakt hodně organizovaný člověk, sportu se zatím dookážu věnovat 2 - 3x týdně. A já bych chtěla víc... Pomalu se však blýská na lepší časy, kdy by to opravdu mohlo vyjít :) Tak se těším!

    OdpovědětVymazat
  38. Terez skvělý článek! Běh je pro mne kapitola sama o sobě.
    Začala jsem běhat asi dva roky zpátky, poprvé v životě. První měsíc jsem to proklínala, protože jsem v kuse neuběhla ani kilometr. Po měsící už jsem ale byla schopná uběhnout i pět i víc a radovala jsem se!
    Po nešetrném tréninku ve fitku jsem si bohužel poranila koleno a přestala. A celkově jsem se dlouho bála pohybu a na koleno se vymlouvala.
    Posledních pár týdnů se k tomu ale rozhoupávám. Trénuju ve fitku, plavu, ale běh? To vždycky skončilo na výmluvách typu - nemám dobrý telefon a bez appky a bez měření je to k ničemu.. nebo dneska před prací nic nestihnu, nemám na to oblečení.. tadada. Přitom je to věc, kterou obdivuju a vždy závidím těm, co běhají s lehkostí - no.. nebo tak alespoň vypadají :)
    Ale konec výmluv.. Chci se do toho pustit.
    K první otázce na kterou se ptáš bych ti řekla, že mým cílem je po měsíci tréninku uběhnout v kuse třeba jen ty tři až pět kilometrů. Není to moc, ale pro mě bude veliké zadostiučinění se přemluvit a 2-3x do týdne opravdu naplno vyběhnout. Pro radost a lepší pocit.
    A co se barev týče, prostřední kombinace je nádherná, na zimu mám i super oranžovou bundu, která by se k tomu hodila :D a jak se to říká, nic tě spolehlivě nedostane ke sportu víc, než pěkný nový kousek, který musíš vyzkoušet!
    Můj e-mail je: tyna.sedlackova@gmail.com
    Týna :)

    OdpovědětVymazat
  39. Ahoj Teri, supr článek, děkuju za motivaci, já si vždy nachystám oblečení a pak ho "úspěšně" ráno přehlížim. Musim to zkusit znova. Po měsíčnim tréninku bych ráda uběhla přes 10km, třeba 13km. Motivační oblečení by se mi moc líbila druhá kombinace. Trocilova.katerina@seznam.cz děkuju moc.

    OdpovědětVymazat
  40. Ou, pardon, ještě mailík :) michaelakrejcirova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  41. Ahoj Terko, krásná soutěž o nádherné ceny!!! Já jsem běžec začátečník - asi je to hloupé, ale já se nějak pořád stydím, připadá mi, že na mě všichni koukají a říkají si, že běžím nějak blbě :D Ale je fakt, že je mi to čím dál více jedno, krásně si u běhu vyčistím hlavu!
    Kombinace se mi nejvíce líbí ta druhá, černá je prostě můj favorit :).
    Měj se krásně, Lenka
    lenka_jas@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  42. Ahoj,tento článok mi momentálne sadol ako s prepacenim rit na serbel ;) Už dlhšie hľadám spôsob ako si vyventilovat hlavu. Posledné dva roky som prežila veľmi veľa rozporuplných pocitov. Život sa mi obrátil o 180 stupňov a ja pomaly objavujem samu seba. Ostala som so svojou dcérou sama a som hrdá že som to nezabalila ale bojujem ďalej. Staviame sa na vlastné nohy. Objavujeme nové možnosti a verím že raz budem pre ňu rovnakou motiváciou akou je tento blog pre mňa. Mám len pár blogov ktoré pravidelne čítam ale som rada že som ich objavila. Ak vyhrám bude to konečne impulz prestať s výhovorkami a začať na sebe makať :) pre mňa bude úspech zabehnúť aj len jeden kilometer ale raz by som chcela odbehnúť colour run. Outfit sa mi páči prostredný ;) Teším sa na ďalšie motivačné články.
    PS: som rada že aj niekto ďalší posúva budík ;)

    OdpovědětVymazat
  43. Ahoj Terezko!
    Na tenhle článek čekám jak na smilování a konečně si ho vydala! A stojí za to!
    Mým přáním by bylo po měsíci uěbhnout alespoň těch 5 km, jsem teprve začátečník, tak je to pro mě zatím dost těžké, stejně jak dříve pro mě bylo skoro nemožné vyhopsat do pátého patra bez zadýchání už v půlce cesty... Motivace je potřeba u všeho, sportu, osobním životě, ve škole, v práci, všude a vše jde s motivací mnohem lépe! :) A ty umíš motivovat na jedničku s hvězdičkou! Každý tvůj článek stojí za to, a proto právem tvůj blog patří mezi mé nejoblibenější. :)
    Barevná kombinace se mi nejvíce líbí ta 1. a 2., puma prostě umí vyrobit nápadité, pěkné kousky, se kterými se musí běhat jedna radost a uplně samo! :)
    s pozdravem eM.
    ( milcoun@gmail.com )

    OdpovědětVymazat
  44. Krásný večer,
    před porodem jsem běhávala deset kilometrů, teď (rok po) pět, tak bych brala znovu těch deset, ale nejdůležitější je pro mě cítit se dobře a mít energii :)
    A kombinace asi bílo-černá. fundaveronika@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  45. Ahoj, Terez :)

    Po měsíci tréninku, bych si přála uběhnout 10km. Je to totiž takovej můj dlouhodbej cíl, kterej se mi zatím nepodařilo pokořit. Nejvíce co jsem kdy zatím uběhla bylo 8km tak doufám, že se k těm mým vysněným 10km nějak dopracuju! A přesně jak jsi psala v článku, tak nějtěžší je vyběhnout poprvé po dlouhé době a tak tedy doufám, že teď už konečně vytrvám a svého cíle dosáhnu. :) Jinak volila bych druhou kombinaci. Černo-bílo-zlatou! A děkuji za další krásný, motivační článek :) Nikola (nikola.brzakova@seznam.cz)

    OdpovědětVymazat
  46. Ahoj Terez,

    clanek je super a hodne motivacni a po poslechu Dog days are over bych vybehla hned :), zatim jenom tancim :)).
    Ranni beh je super, zvlast o vikendu, kdy vsichni jeste spi a vsude kolem je klid. A ten pocit, ze mas uz rano splneno, je k nezaplaceni :).

    Po mesici bych rada chtela zabehnout desitku a uplne na pohodu :-).
    Barevna kombinace se mi nejvice libi ta cerno-bila.

    Ha det bra ;-)!

    lenka.stepanova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  47. Ahoj Terezo,dekuju za nakopnutí k běhu:) po třetím porodu v prosinci beham tak max kolem dětí,ale abych k sobě nebyla tak škaredá, i dvou běhů pro holky jsem se zucastnila a dvakrát si skvěle zaběhla 4,2km. A víš ty co? 15.10. je u nás v Olomouci Night run,možná je to právě ten moment konečně se hecnout,mesic trénovat a dát těch 10 km,ať děti vidí,ze máma umí i víc než jen ty 4km pod 24min:) měj se krásně a co se týče barev,jsem spíš lady in black,ale kluci mě rádi vidí v barvičkách,tak pokud by se usmálo štěstí,necham to na tobě:) měj se krásně a ať ti to běhá! Míša michaelave@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  48. Ahoj Terez,
    Krásný článek plny motivace a povzbuzeni. Beham chvili s prozatimnim cilem 10 km. Běhám vždy k večeru, prázdnymi ulicemi a je to paráda. Pomalu, ale jistě. Nikdy jsem nevěřila že běhání může být zábava, ale postupně tomu propadám naplno :) v pripade stesti bych preferovala druhou, cernobilou variantu :) E-mail: gabykralova@gmail.com :)

    OdpovědětVymazat
  49. Pěknej článek. Ideálně aspoň tak 5 km, ale jsem hrozná lemra a navíc mě z neznámých důvodů bolí z běhu záda (blbý boty nebo blbej styl? :D možná obojí --- proto bych měla vyhrát tu sadu :))). Radši cváláme se psem na koloběžce, je to super adrenalin, člověk si připadá jako Radagast z Hobita, když ho táhli ti králíci :D, a je to dobrý na zadek :D. Každopádně ta zelená sada by mě asi donutila jít běhat (svědomí, víš jak :Dú. Měj se a někdy zkus tu kolobku :) ada.pollis@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  50. Ahoj, tak takovouhle motivaci jsem potřebovala :)
    Běhat chci znovu začít. Po těhotenství & porodu už mi to zase chybí.
    Po měsíci tréninku bych chtěla uběhnout těch 5 kilometrů :)
    Z barev se mi nejvíce líbí černá & bílá :)
    Pěkný večer
    eliska.sucha@outlook.cz

    OdpovědětVymazat
  51. Super seznam, jen to ranní běhání mi vážně nejde, musela bych vstávat v 5 :( Chtěla bych uběhnout 8km, vím, že to je docela málo, ale pro mě osobně je to dostatečný cíl :) A kombinace rozhodně růžovo fialová <3

    OdpovědětVymazat
  52. Milá Terezo, díky moc za inspiraci. Mám za sebou měsíc běhání, měsíc sádry (zánět šlach v kotníku právě z běhání) a měsíc rekonvalescence a teď se pomalu odhodlávám znovu začít.
    Hrozně mě to bavilo, ale ta bolest spojená se zánětem mě stále děsí. Každopádně si mě znovu "nakopla", zítra jdu na to. Pomaleji, opatrněji (bylo to tak moc? http://pohled-za-hranice.cz/jak-jsem-nezacala-behat/), ale začnu znovu!
    Ráda bych se po měsíci vrátila tam, kde jsem byla, tedy na 7,5 km, ale raději zůstanu při zemi a nebudu se snažit o víc než 5-6 km. Další sádru nechci! Barvy má Puma krásné, ale já jsem zastánce tradiční černo-bílé.
    Děkuji, Martina (martina.spatna@gmail.com)

    OdpovědětVymazat
  53. Me beh nidky nějak neoslovoval, ale potom, co se mi nsrodilo v květnu miminko a ja se chci dostat zase do formy, tak beh s kočárkem je jediný pohyb, ktery muzu s moji princeznou dělat :) takže 3x týdne vybiham :)
    Cil mám s kámoškou. Pristi rok ubehnout 10km na Night Run :)
    Kombinace nejlepší za me jednozna ne zeleno-černá..
    barbora.pp@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  54. Ahoj Teri, i já často bojuji s vyjřátou postelí nad studenýma ránama.
    Ale právě ten skvělý pocit po běhu a protáhnutí je k nezaplacení. Sama to víš. Běhám zatím pomale a maximálně 3km ale mam svůj cíl za měsíc alespoň na 5km. Pro někoho málo ale jelikož mam zdravotni problémy tak všem ukazuji okolo, že to zvládnu. Jsem šťastná, když na telefonu vidím ty kilometry a citim na sobě pot, který mi dokazuje, ze jsem pro sebe něco udelala a motivuje na priste a dál!
    Ještě lepší to je s nějakým suprovým outfitem, ve kterem me nikdo neprehledne a zaroven se citim pohodlne.
    Napriklad druhá kombinace je skvělá!
    Preji mnoho uspesnych behu Terezko a hodne vyher nad postelí! ������

    OdpovědětVymazat
  55. Ahoj Terezko,
    Po měsíci bych si přála doběhnout až na nejvrchnejší schod rozhledny, která se nachází cca 10 km od naší vesnice. A barevnou kombinaci fialkovoruzovomodrou 😊
    Email: vaclavkova.mo@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  56. Já prostě nejsem schopná cvičit cokoliv rano! Je to krásnej pocit, ze to mam sice za sebou a pak uz "padla", ale ja se k tomu proste nedonutim. Ale zase vecerni 6,7 hodina to je moje!! Nejlepší barevná kombinace je ta s fialovou! A mail je janca.kay@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  57. Ahoj Terez,
    minulý víkend jsem se vrátila z dovolené po Evropě a v pondělí rovnou nastoupila do nové práce. Už během dovolené jsem si naplánovala, že s novou prací změním i některé zaběhnuté návyky, zejména v jídle a cvičení/běhání. Začala jsem tedy běhat i cvičit ráno, protože vím, že po práci se k tomu musím hrozně nutit a celý den se pak stresuji, jestli to vůbec stihnu. No a kupodivu mi to zatím vychází.
    K otázkám:
    1)Chtěla bych se dopracovat k tomu, že si budu držet tempo 10km/hod, když běžím s někým rychlejším, tak se mi to i daří, sama se trochu flákám :).
    2)První fialovo-černá kombinace je jasný favorit.
    Mail: r.kratochvilova.90@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  58. A uplne bych zapomnela na ten cíl!! Po měsíci bych chtela dat 10 a ne jenom si běhat 4-6km pro radost :) janca.kay@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  59. Terezko, díky ti za tenhle boží článek. Asi si to tvoje desatero vytisknu a vlepím na nástěnku nebo lednici. Na konci června se u nás v Olomouci běžel půl maraton a já si ten den říkala, že budu trénovat a příští rok ho zaběhnu. Všichni mě od toho odrazují a hučí do mě že to nedám neb jakožto diabetik takovýhle závod přece "nesmím" běžet. A já mám o to větší chuť jim ukázat že i s mou sladkou kámoškou si můžu ten půlmaraton zaběhnout (haha, zas ta má tvrdohlavost). Každopádně mé tréninky pořád pokulhávají, nemám v tom tu správnou pravidelnost. A ráno je pro mě boj, který většinou prohrávám (zatím).
    Myslím, že takový balíček od pumy by byl malý "závazek" abych se dokopala i ty rána a konečně si v tom udělala tu pravidelnost. A kdoví, v červnu třeba vyběhla na svůj první půlmaraton. A všem ukázala že to jde i s nějakým tím zdravotním "omezením" :).
    Sama za sebe bych chtěla za měsíc uběhnout tak těch 5 km. To bych se poplácala po rameni jak jsem dobrá :). A barvička mě uchvátila mentolová. Perfektně by mi ladila s lakem na nehty, haha :D. Tak třeba se na mě usměje běžecké štěstí a já v tomhle outfitu v červnu vyběhnu na ten svůj velký závod a všem ukážu, že všechno jde když se chce :).

    Krásný večer a ještě jednou děkuji za tenhle článek. Jitka

    P.S.: mail: vitus30890@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  60. Běhám už nějaký ten pátek a ač se mi spíš nechce než chce, vždycky je to pro mě ten nejlepší "relax". Ja na ranní běhy vstavam v 5 ráno abych stihla vlak do školy. Vždycky mě to vzfycky neskutečně nabije. Momentálně běhám 6,5km a rozhodně bych chtěla ubehnout rekordních dvacet. Doteď jsem maximálně zaběhla 15km a dva dny nemohla chodit. Pamatuji si na Urban Training, který mě minulý rok neskutečně namotivoval díky tobě a tvé soutěži. Od té doby běhám o sto šest. :-) a samozřejmě zlato-cerna kombinace vyhrává. :-)
    mrsmishell@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  61. Ahoj Terez :)

    1. 5km v uplnej pohode by bolo super :)
    2. Prva ruzova kombinacia <3
    3. Email: b.brisova@gmail.com

    Ja mam s behanim taky dlhodoby on and off vztah uz asi 10 rokov. Strasne by som chcela behavat a vzdy zacnem, par dni behavam a potom prsi, alebo mam vela prace, alebo... No ved to sama urcite poznas. Milion vyhovoriek, pre ktore to vzdy nakoniec vzdam :/ Tak si drzim palce aby sa mi to konecne podarilo prelomit a aby som este k tomu aj vyhrala ten uzasny balicek, s ktorym by sa urcite behavalo jedna radost :)

    OdpovědětVymazat
  62. Ahoj Teri, obdivuju tě za to jak najideš rano odhodlání vstanout a vyběhnout. Já chodila jednu dobu pravidelně běhat ale vždy k večeru, ted jsem ale přestala a nemužu se do toho zase dostat. Tak po dnešním článku snad zase vyběhnu a dostanu se do toho :) Ráda bych po měsíčním treningu uběhla 10 km za pěkný čas. Nejvíce se mi líbí prostřední černá kombinace. Nové oblečení je vždy velká motivace k tomu vyběhnout. Měj se krásně a běhání zdar ! :) Lindadvornikova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  63. Ahoj Terezko,
    po měsici běhani bych chtěla doběhnout na posledni schod rozhledny, ktera se nachazi cca 10 km od naši vesnice! A barevná kombinace fialkovoruzovomodra .😊
    Email: vaclavkova.mo@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  64. Ahoj Terezko! Běhám už dva roky, ale letos nemá přítel čas, tak běhám jen sama s pejskem. A nějak mi to nejde, nemůžu překročit hranici 7 km. Společně mi to šlo líp, utíkalo to a mohli jsme si povídat. Ráda bych s úsměvem doběhla okruh 10 km, tak snad se mi to na konci sezóny podaří :-) Líbí se mi černobílá kombinace. Nevím, jak to mají ostatní, ale když jsem hezky oblečená na cvičení a běhání, tak mě to taky víc motivuje. Tohle je opravdu krásný outfit od Pumy :-)
    pajushca@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  65. 1. 10k
    2. prostredná čierno-bielo-zlatá

    Patrím k večným bežeckým začiatočníkom, no fascinuje ma o behu čítať. Dúfam, že sa mi v budúcnosti podarí nájsť cestu k pohybu väčšou sebadisciplínou alebo nejakým maratónskym "čelindžom". Krásny nedeľný článok, ako napokon vždy. :)

    ivancinova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  66. Ahoj Terez,
    minulý víkend jsem se vrátila z dovolené a už během ní jsem si plánovala, že až se vrátím, začnu zejména co se týče jídla a sportu jinak, nastoupila jsem i do nové práce, takže jsem si řekla, že to celé pojmu jako takovou velkou životní změnu. S tím souvisí i to, že jsem začala běhat a cvičit ráno. První vstávání bylo krušné, ale stále se to zlepšuje. Ju hrozně osvobozující, že už pak nemusím celý den myslet na to, jestli si vůbec stihnu jít zaběhat/zacvičit a už ráno mám vlastně "splněno".
    K otázkám:
    1)Chtěla bych dokázat udržet tempo 10km/hod po celou trasu běhu, s někým rychlejším to i zvládnu, sama se trochu flákám:)
    2)První fialovo-černá kombinace je jasný favorit.
    mail: r.kratochvilova.90@seznam.cz
    Díky, Renata

    OdpovědětVymazat
  67. Milá Terez,

    téměř všechny body tvého článku dodržuju, sleduji tě už několik let a jsi má denodenní nakopávačka. Pamatuju si, jak jsem myslím vloni byla u Tater a říkala si, jak si nemůžu jít zaběhat kvůli velkým kopcům a těžšímu terénu... stačilo se kouknout, jak si zářila po běhu ty a už jsem si obouvala boty. Před rokem jsem díky tobě vyběhla neuvěřitelné kopce a co uběhnu v budoucnu bude také z části vždy tvá zásluha. Moc díky!

    1. po měsíci tréninku bych nejradši zvládla 10km. A žádné doufání... já je zvládnu!
    2. nejkrásnější kombinace je druhá (prostřední), kdy klasiku podtrhne zlatá barva.

    běhání mám dnes za sebou a světe div se, vyběhla jsem brzo ráno z kepmu (jeli jsme vodu).

    Měj se krásně,
    Klára

    klara.chmelarova@icloud.com

    OdpovědětVymazat
  68. Ahoj Terazka,
    ja som asi pred pol rokom zacala behat, v úriebehu dvoch mesiacov som dosla z nuly na 5km....co ma dost tesilo a hlavne velmi motivovalo, ale kedze som bola asi az premotivovana, nastalo klasicke zaciatnocnicke zranenie, zapal pistalovych svalom... Sest tyzdnov som nesmela vobec behat, a teraz cakam kym to celkom prejde, ale vyzera to na dobrej ceste a mohla by som uz aj pomaly zacat a taky krasny balicek od Pumy, v cierno bielej farbe :), by mi urcite urobil radost a motivoval by ma k skoremu navratu na moju bezecku trat... :)

    Dakujem za tvoj motivacny clanok a prajem ti statnu ruky pri vybere kandidatok :)

    pozdravuje Andrea
    andrea.urickova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  69. Jsem běžecký začátečník už asi 3 roky, vždycky se jednu dobu držím a pak na to kašlu :D Ale letos jsem si "odškrtla" svůj velký a dlouhodobý cíl - 5 km! Euforie byla veliká. Škoda jen, že se teď ve vedrech nedá běhat a po ránu jsem právě příliš velký lenoch :)
    Podle mě jednou z nejkrásnějších běhacích věcí je buď běh v přírodě anebo běh v cizině - letos jsem vyběhla v Tallinnu, na úžasné vyvýšené místo s výhledem na moře. Ten pohled po ránu (ano, překvapivě to byl i ranní běh!) stál i za ty dlouhé a strmé schody. Poznávat město či zemi během, to má něco do sebe.

    Po měsíci tréninku bych si přála být na takové úrovni, abych stabilně běhala 5-6 km, bez toho, aniž bych při tom umírala :D
    Kombinace jsou úžasné všechny, zvlášť ty boty! <3 Jsem milovníkem bot. Každopádně, asi bych si vybrala střízlivou černo-bílou kombinaci anebo mojí milovanou mintovou :)

    Děkuji za tvoje články, dávky pozitivního myšlení a i inspiraci k velkým neznámým krokům :)

    muggenost@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  70. Pěkný večer Terezko,
    musím říct, že poskládat si kupičku mě nikdy nenapadlo (díky za tip!), ale třeba písničky si na rozproudění na začátek vždycky dám, i když pak už běhám bez sluchátek. Většinou chodím běhat až navečer, ale když je v létě odpoledne horko, snažím se vyběhnout ráno, tak doufám, že mě tohle nakopne, protože se mi to moc nedaří..
    Můj měsíční cíl bude pravděpodobně 7-8 km, byla to moje obvyklá dávka před prázdninami, ale zdraví mi teď nějakou chvíli nedovolilo běhat, tak se pomalu vracím ;-)
    Za mě bílo-černo-zlatá kombinace je perfektní.

    Tereza (t.bilkova@email.cz)

    OdpovědětVymazat
  71. Už několikrát jsi mě dokázala motivovat jako nikdo jiný a já od té doby zvládám věci, o kterých se mi dřív snad ani nesnilo. MOC TI ZA TO DĚKUJI, TEREZKO!
    Po měsíci by pro mně byla obrovská odměna uběhnout v kuse 5 km... Klidně volným tempem, ale v kuse. Tak schválně, jestli se mi to podaří. ;)
    Kombinace jsou všechny parádní, ale první je the best.
    dulahorka@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  72. Ahoj, Terez, dík za cenné tipy. Já mám s ranním vstáváním obrovské problémy i bez běhání, takže když už jdu, tak spíš večer. Ráno jedině o víkendu. Teda pokud se dokopu. Ráda bych si z běhání udělala rituál, ale moc se mi to nedaří. Snad tvoje tipy zaberou. Ta hromádka oblečení zní dobře, například :-)
    Poslední dobou jsem věčně v práci a na běhání nemám moc času ani sil, takže to opravdu hodně flákám. Soutěžní podmínku ale splním - zítra večer.
    Moje maximum je 15 km, ale to bych teď z fleku nedala. Takže po měsíci bych ráda zase zvládla tuhle vzdálenost. A kdyby to byl fat intenzivní trénink, tak tajně myslím na půlmaraton :-) (Jakože vzdálenost, ne závod - běhám pomalu, ale to mi nevadí.)
    Barevná kombinace se mi nejvíc líbí druhá, černá, ale nepohrdla bych případně ani tou třetí, dozelena.
    petraa-1979@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  73. Chtěla bych uběhnout pět kilometrů. Bohužel mi běhání moc nejde, jsem stálý začátečník :( jinak preferuji barvy výraznější, např. svítivě zelená atd. z tohoto výběru se mi moc líbí ta fialovo-růžová kombinace.
    malinskaj@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  74. Ahoj Terez,
    děkuju za tipy, právě svádím boj zase se rozběhnout. Vloni jsem svědomitě trénovala na CityCrossRun, na příští rok si dávám Wings for life..snad :) ale můj momentálně měsíční cíl je zase 10km.
    P.S. nejhezčí outfit je c. 2
    Petra.horakova89@seznam.cz

    Měj se fajn

    Petra

    OdpovědětVymazat
  75. Ahoj Terezko, já už běhám asi tři roky, bohužel ale tak nepravidelně, že se snad nikdy nezlepším. :D Ráda bych chodila opravdu poctivě obden, tak snad až začne semestr a nebudu pořád lítat po brigádách, tak to konečně dodržím. :)

    Po měsíci tréninku bych nejraději zvládla 8 kilometrů. Sice to není moc, ale raději bych to ráda překonala, než toho vůbec nedosáhla, že. :D
    Nejvíce se mi líbí černo bílá kombinace, je to prostě klasika. :)

    Měj se krásně, Kristýna
    kristy.nejmanova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  76. Ahoj Teri,

    Po mesici bych rada ubehla v klidu 10k. Je to velka vyzva... Sport miluju a provozuju od malicka, ale s behem si porad nejak nemuzu potykat...
    Navic pristi tyden mam zermin porodu, takze motivace je o to vetsi. Nejen kvuli schozeni prebytecnych kil, ale taky abych zas citila ten prival endorfinu a stesti pokazde kdyz ze sebe sundavam propoceny obleceni.
    Barva se mi nejvic libi ta zelena - jako mir, pohoda a priroda to mam s behem spojene :-)

    Jinak dekuju za super clanek,jsem rada ze s tou lenosti vstavat na to nejsem sama!
    Katka
    Katka.25@seznam.cz


    OdpovědětVymazat
  77. Ahoj Terko, super motivující článek :) já jsem hroznej spáč a každý ráno s tím bojuju.. Ale přesne to co pišeš v článku - to je můj sen - začít ráno běhat :) a ty krásný sportovní outfity ty tě prostě nenechaj spát 😅 Líbí se mi všechny. A po měsici by pro mě bylo něco neuvěřitelnýho uběhnout 5km pro mě by to byl ten největší splněnej běžeckej cíl 😂🙈Měj se krásně I. (Ivushka.skol@gmail.com)

    OdpovědětVymazat
  78. 1) 10k
    2) zelena kombinace - s behem a prirodou myslim dobre fungujou :-)

    katkaprokupkova@gmail.com

    Diky za motivacni clanek a vzhledem k tomu,ze mam ted 31/8 zermin porodu mam i velkou motivaci co nejdriv zase zacit behat :-))
    Chybi mi ty endorfiny!

    OdpovědětVymazat
  79. Ahoj Terezko.
    Já, s kratšími či delšími přestávkami, běhám už téměř rok a půl. Pokud teď budu měsíc den co den vybíhat, chtěla bych se dostat na krásných pravidelně uběhnutých 15 km. Věřím, že je to reálné :) Kombinace se mi líbí ta se zelenou barvou a můj mail je cechova.market@gmail.com. Mějte se všichni krásně. (Jo a 11.9. poběžím půlmaraton v Jihlavě, tak mi prosím držte palce :))) ).

    OdpovědětVymazat
  80. Ahoj,
    opravdu povzbuzující slova. :) Musím říct, že neběhám dlouho, ale od té doby co jsem jednou začala se snažím běhat pravidělně a je to fakt něco, co člověka neuvěřitelně obohacuje a posouvá. :) Po měsíčním tréninku bych si přála uběhnout 12 km a doufám, že se mi podaří toho dosáhnout. :) Nejvíce se mi líbí černo-bílá prostřední kombinace, ikdyž musím říct, že se povedly všechny tři. :)
    Můj email: pet.zeniskova@seznam.cz
    Přeji hezký večer :)

    OdpovědětVymazat
  81. Ahoj Terezko, takovéhle články by jsi mohla psát častěji. I třba články na stretching a posilování a tak. V místě kde bydlím je spousta lesů a já bych strašně ráda vyběhla, až na to že se trošku bojím běhat v lesích sama, ale po vesnici a po polích se snažím. Po měsíci pravidelného běhu bych chtěla zvládnout mít nějakou klasiku třeba 6km a třeba si dát sem tam nějaký delší běh alespoň o malinkej kousek, abych měla pocit, že se posouvám dopředu, i kdyby to mělo být 100 metrů.
    Nejkrásnější kombinace je podlě mě ta prostřední černo bíla, která je elegantní a hlavně má tričko s dlouhým rukávem a já jakožto zimomřivá miluju trička a všechno s dlouhým. :D :D jsem trošku úchyl no :D
    ale ta zelená vypadá taky moc dobře.
    Tak ať Ti to běhá pořád líp a líp a piš prosím další motivační články. Vybíhám zítra ráno než bude zase tak úmorné vedro.
    Pěkný zbytek večera a pozdravuj Johniho :)
    Eva
    email:grambalova.eva@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  82. Ahoj Terko,
    taky už mám několik takových bodů, jako ty, co mě dokážou dostat nejen ráno z postele, ale všeobecně kdykoliv i v průběhu dne do běžeckého a vyrazit sbírat kilometry a naplnit nastavené cíle.
    K tvé první otázce.. Za měsíc tréninku bych se chtěla zvládnout proběhat na 20 km a následně si zaběhnout nějaký půlmaraton. Ten je totiž mým aktuálním cílem, co bych si chtěla odškrtnout :)
    Z barevných kombinací se mi nejvíc líbí ta první, kde je fialová, růžová, modrá.

    Pěkný den a spoustu dalších naběhanch kilometrů,

    Monika
    monina.h21@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  83. Ahoj Terezko.
    Já, s kratšími či delšími přestávkami, běhám už téměř rok a půl. Pokud teď budu měsíc den co den vybíhat, chtěla bych se dostat na krásných pravidelně uběhnutých 15 km. Věřím, že je to reálné :) Kombinace se mi líbí ta se zelenou barvou a můj mail je cechova.market@gmail.com. Mějte se všichni krásně. (Jo a 11.9. poběžím půlmaraton v Jihlavě, tak mi prosím držte palce :))) ).

    OdpovědětVymazat
  84. Já běhávám vždycky jen přes jaro, léto a podzim, v zimě to prostě nedávám :D. Ale jednou v zimě, když šíleně chumelilo, měla jsem jít na crossfit. Přišla jsem ze školy unavená a šla si lehnout. Když mi zvonil budík, že bych měla jít na crossfit, koukla jsem se ven a šíleně se mi nechtělo. Jenže jsem to už slíbila. Tak jsem se celá vyhřátá z postele dokopala ven, šíleně chumelilo a fučelo, šla jsem cela zachumlaná se svěšenou hlavou. Najednou něco slyším naproti mně. Nějakej pán v tom normálně šel běhat :D. To byl pro mě tehdy (i teď) ten největší borec :).
    Pro mě je první běh vždycky taky hroznej. Mám svůj okruh, který je dlouhý necelých 5km a po měsíci trénování bych chtěla zaběhnout 15km. Že bych se ještě hecla, když je ještě léto? :)
    Líbí se mi nejvíc prostřední kombinace a pak ta napravo, miluju zlatou :D.
    havranova.i@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  85. Díky za super článek! Už jsem tady četla jiný motivační na běhání o tom, jak ses přemáhala a jak ti to nešlo. Tak jsem si teď v létě řekla, že to taky zkusím a pokaždý, když už jsem nemohla, tak jsem si v duchu řikala: zvládla to Terka, zvládnu to taky! Takže rozhodně tvoje články plní účel :)
    Dík, že inspiruješ lidi k tomu, aby se snažili být lepší. Ne lepší než soused, nebo kamarádka, ale než oni sami. A to je důležité :)
    Jinak kombinaci asi růžovočernou. A těším se, že třeba uběhnu 5 km hezky v tempu, bez zastávek a bez přemlouvání se.

    Kristýna
    k.sejvlova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  86. Ahoj Teri!
    Článok má úplne nadchol. Už dlho mám problémy začať poriadne behať, hoci pred pár rokmi som si behanie užívala. Bohužiaľ od jedného nepríjemného zranenia sa to zmenilo a od vtedy s tým celkom zápasím. Korčule, bicykel, to všetko je pre mňa vždy prijateľnejšie alternatíva, ale snažím sa, aby aj beh bol súčasťou mojej športovej rutiny.
    1. Toto leto začínam pomaly, ale mojim cieľom by bolo za prvý mesiac zabehnúť 5 km a chcela by som pokračovať minimálne na hranicu 8 km.
    2. Druhá čierno-zlato-biela kombinácia <3
    3. diana.kmetkova@gmail.com
    Vďaka za súťaž a krásny článok :)

    OdpovědětVymazat
  87. Ahoj, mám taky ráda ranní běhy, mj. i pro ten klid a ticho všude kolem, líbí se mi pozorovnat, jak se všechno kolem probouzí a když navíc ještě svítí sluníčko, tak to nemá chybu. A i když se mi někdy nechce, tak jsem po každém doběhu vždycky ráda, že jsem šla. Mým cílem je 10 km a z barviček bych si vybrala tu zelenou.
    Měj se hezky,
    Martina
    ma.masarova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  88. Ahoj Terezko,

    jak říkáš, ranní běh je nej a vždycky mě parádně nabije. Akorát ho provozuji jen o víkendech, protože v týdnu vstávám do práce 5:15...a když si představím, že bych měla vstát ještě o další hodinu dřív, abych šla běhat, tak si rovnou hodím mašli...😂😂 Motivační body máme skoro stejné... Taky mám oblečení nachystané už den předem, před během si pouštím hecující písničky, abych se co nejdřív vykopala ven..jen teda nekoukám na selfie po běhu, ale na ,,záznam,, už uběhnutých běhů, ať vidím, co už jsem všechno zvládla.😊👍
    K těm otázkám. Momentálně mám cíl zaběhnout půl maraton aniž bych vypustila duši...no ale pak bude stopro následovat ,,boj,, o zvládnutí celého maratonu...😁 A variantu stopro preferuji tu prostřední. Ta nemá chybu...👍👍

    OdpovědětVymazat
  89. Ahoj,
    ještě než odpovím na tyhle otázky musím se přiznat, že se mi děsně moc líbí tvůj blog a tvoje práce vůbec . Jsi hrozně moc inspirativní... A tyhle tipy jsou super hlavně ten s hromádku oblečení a seznam věcí, na kterém se těším po běhu. Ale podle mě je nejlepší tip najít si parťáka. Se svým parťákem jsme se tím dokonce tak sblížili, že jsme teď spolu. Takže běhání nepřináší jen dobrý pocit :D
    Po měsíci bych ráda uběhla 12km před prázdninami jsem běhala docela pravidelně, ale během prázdnin jsem děsně zlenivěla a teď přesně znám ten pocit, kdy si připadám jako valící se koule.
    Z tělem kombinací je podle mě nejhezčí ta tyrkysová ♡.
    S pozdravem Áňa (a.srytrova@volny.cz)

    OdpovědětVymazat
  90. Jo taky jsem zapomněla...😂
    dominika.belhova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  91. Ahoj Terez,
    opět skvělý článek, jako vždy! Já jsem v běhu takový věčný začátečník :-) Ale chtěla bych to změnit.
    Po měsíci bych ráda uběhla 5-6 km. A barevná kombinace za mě ta první - růžovofialová. Dneska už teda, vzhledem k pozdní hodině, nevyběhnu, ale zítra po práci určitě.
    Jana (janina.vencova@seznam.cz)

    OdpovědětVymazat
  92. Ahoj Terko, zacala jsem behat v dubnu a po 1. mesici jsem ubehla cca 7 km. Sama jsem byla prekvapena, jak lehce se mi bezelo a jak moc me to zacalo bavit. Od te doby chodim behat pravidelne, vetsinou tak 3x tydne. Moje maximum bylo 12,5 km a v dubnu (do roka a do dne od prvniho rozbehu) se chystam na svuj prvni pulmaraton :-)! Moje oblibena barva je tyrkysova, takze asi neni co resit (Navic se mi bezva hodi k bezeckym botam) :-) Diky a mej se, lucka.jirkovska@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  93. Fajn motivační článek :)
    Běhám už nějakou dobu, takže můj cíl je momentálně maraton (trailový) a víc :) Nej kombinace je ta prostřední s bílou podprsenkou.
    Měj se krásně a ať ti to běhá!
    email: petadancer@yahoo.co.uk

    OdpovědětVymazat
  94. Běhám sice dá se říct od malička, bohužel poslední roky běhání značně "pokulhává" na úkor jiných sportů nebo lenosti, takže bych se do toho zase ráda dostala, ale nějak mi chybí motivace a asi hlavně i běhací parťák :-) chtěla bych uběhnout půlmaraton, zatím jsem běžela nejvíc cca 15 km... líbí se mi černobílá (prostřední) kombinace a můj e-mail je michaela.saganova@hotmail.com

    OdpovědětVymazat
  95. Ahoj Terezko, velmi pěkně napsaný článek! :) Přiznám se, že naposledy jsem běhala s bráchou a zrovna nám zapadalo slunce. :) On je fotbalista a má úplně jinou kondičku než já, já se musela co chvíli zastavovat, abych popadla dech. Proto, abych byl upřímná mi nejde tolik o to, kolik bych měla uběhnout, jako spíš o to, abych to uběhla bez častých přestávek a víc v pohodě. Každopádně by bylo fajn těch 5-10 kilometrů :)) Jo a nejvíc by se mi líbila ta 3. souprava s tyrkysovou barvou. :)
    Můj email: cervenkovakristyna@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  96. Každé ráno se vzbudím a vím, že bych měla jít běhat, ale lenost mě přemluví k tomu, abych ještě půl hodinky spala. Nejlépe by se mi běhalo v černo bílé kombinaci, byla by to pro mě velká motivace k běhu. Po měsíci bych chtěla uběhnout pět kilometrů bez zastavování. Běhání mi moc pomáhá zdravotně a i když vím, že by mé problémy mohly lehce zmizet, lenost je silnější..
    zdenapospisilova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  97. Skvely clanok, dufam ze sa na ranny beh zajtra prekonam. U mna je problem rano vstat, tak rada vyskusam tvoje triky:-) Byvam v kopcovitej stvrti, takze po mesiaci treningu by som rada zvladala behat do kopca a z kopca aspon 6 km. Email: sukubka@gmail.com Kombinacia:c.2

    OdpovědětVymazat
  98. Ahoj. Ja sa este ken dokopavam behat, tak po mesiaci behania by som rada ubehla 5km. A farbu preferujem ciernu. Moj mail je b.dobrovodska@gmail.com

    Barbora

    OdpovědětVymazat
  99. Ahoj,
    nevím jestli nepíšu už 2. komentář, nějak mi to blbne. Každopádně tenhle článek je bomba. Asi můj nejoblíbenější po tom o Norských ženách,což je možná zvláštní, ale mě opravdu zaujal.
    Takže 1) 12km - teď po prázdninách jsem se fakt zhoršila
    2) tyrkysová ♡
    Nejlepší z těchto tipů byl seznam věcí, na co se těšit a ta hromádka, ale úplně nejlepší tip je najít si parťáka. Já začala běhat se svým crushem (jo, je to divný slovo) a během tréningů(trval na tom abychom po běhání i cvičili :( :D)jsme se natolik sblížili, že už není mým crushem, ale přítelem.
    S pozdravem Aňa (a.srytrova@volny.cz)

    OdpovědětVymazat
  100. Ahoj Terez! :)
    Čo sa týka behania tak som behávala často, zúčastnila som sa aj pár pretekov na školách aj Spartan racu. :) Ale kedže som po dvoch operáciach predného krížového väzu v mojom pravom kolene, kvôli bolestiam som s intenzívnejším behom skončila. Možno to bolo aj tým že som začala priskoro po operácii. Aj to bola moja motivácia dať sa po nej trocha do formy a získať po nej moju stratenú kondíciu a radosť zo športu. :) Teraz čo sa týka behania si pár krát za týždeň zabehnem so svojou border kóliou a bolesti už necítim, možno sa do toho opäť po tvojom článku vrhnem poriadne, a uvidím ako to dopadne - určite ti dám potom o tom vedieť. :) Mojím cieľom by určite bolo zabehnúť 10km tak, aby som sa po zabehnutí cítila fajn a s chuťou si to chcela zabehnúť aj budúci krát. :) Čo sa týka farieb nie som nadšencom celo krikľavých outfitov. Osobne preferujem tmavšie farby s kombináciou s bielou, sivou atď. :) (ivana.rakoc@gmail.com)

    OdpovědětVymazat
  101. Ahoj Terko, jono ty rána bývají problémové :D, začala jsem běhat v únoru a pořád běhám, i když se divím, že mě to tak dlouho drží, nejspíš to bude tím, že jsem v Holandsku a za domem mám velký les/park, kde potkávám hodně běžčů a moje host mamka taky běhavá a tím mě hodně motivuje, už má za sebou několik maratonů a dokonce i ultramaraton na 84 km. Běh jsem si velice oblíbila a zamilovala, hlavně ten pocit když zlomím vlastí rekord je k nezplacení. Když se dívám zpětně na moje zápisky, tak jsem po měsíci uběhla 9 km což bylo úžasné, ted trénuji na half marathon, tak uvidím, nejvíce se mi zamlouvá ta 3 sada. Jinak děkuji za užasný článek a Měj se krásně :) LUCIANA076@seznam.cz.

    OdpovědětVymazat
  102. Ahoj Terezko,
    super článek. Doufám, že hodně lidí nakopne k běhu. Já běhám již delší čas, ale mým topem je dát 5k pod 26 minut. :) Rána jsou pro mě vždy líná a ráda si přispím, i když jsem to už jednou zkusila a je to parádní pocit, když vyběhnu ráno a zachytím den v jeho počátku.
    Teď se ale plánuju hecnout a doufám, že to dobře dopadne.
    Děkuji za velký přísun motivace a inspirace, jakým nás zásobuješ!
    Barevnou kombinaci preferuju fialovo-růžovo-černou. Růžová je prý dobrá proti bolesti, tak ať se nám to parádně běhá.
    Běhu zdar! Těším se na další článek.
    Mail:karolinakubenova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  103. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  104. Ahoj Terez :) krásný článek. Ráno to aplikuju!
    1. Běh jsem vždycky nesnasela. Nikdy jsem nic poradnyho neubehla, ale od zacatku léta se tak nějak snažím a uběhnu max 3,5 Km. Chtěla bych je po měsíci dostat na 5.. No uvidíme.
    2. Kombinace jsou všechny super :) nejvíc se mi líbí ta tyrkysová, potom růžová a pak bila ;)
    Štěpánka
    E-mail je s.roztocilova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  105. Ahoj Terez,
    běh miluju! Nejradši bych, sby mě nikdy nebolely nohy a mohla jsem běhat každý den. Klidně i několikrát. Možná to zní šíleně, ale ono je to prostě tak. Nejlepší psychický odpočinek na světě. Jen teď o prázdniny jsem to s brigádou krapet zanedbávala. Nějak to nešlo. Chyběla energie. Naštěstí mě ale čekají poslední dva dny a mám volno. Takže se do toho opět budu moct pustit na plno. A z ranních běhů si právě plánuji udělat rutinu. Ani nevíš, jak mi tenhle článek bodnul! Navíc už je čas začít trénovat. Do roka bych strašně moc chtěla uběhnout půlmaraton. Což s mým maximem 10 kilometrů bude nejspíš fuška. Čas se začít posouvat dál. Takže děkuji za maličké popostrčení ke stanovení si mezi-cíle. Teď slavnostně slibuji, že před začátkem října uběhnu 15 kilometrů. Amen. :)
    A co se barevné kombinace týče - nevím, jestli mám nějaký divný den, ale normálně ve sportovním oddělení sahám po růžové (když cvičit, tak jako princezna :D). Teď se mi ale víc líbí ta černá.
    Ještě jednou děkuji za článek, který mi dodal ten zbytek motivace, co mi scházela. :)
    Nikol (nikolmudrova@gmail.com)

    OdpovědětVymazat
  106. Ahoj, Terez :))
    Vidím, že motivační hromádku oblečení vedle postele a lákavou snídani za odměnu máme společnou. Velmi mě inspirovaly Tvé oblíbené písničky, protože nadupaný playlist mi vždy posune běh zase o pár levelů dál. :))

    1. 6 km
    2. třetí
    3. kaja.smutkova@seznam.cz

    Zítra ráno na tebe budu při vstávání určitě myslet! :D

    OdpovědětVymazat
  107. Krasny clanek! Ja jsem s behem zacala ale pak me rozbolelo silene koleno. Bolest se mi vraci jen kdyz beham, tudiz mam naplanovaneho doktora at me bolesti zbavi a ja muzu opet vybehnout a do mesice zase zvladnout svych vysnenych pet kilometru! A pak jeste treba dal!!!
    Kombinace se mi moc libi ta cerna, uprostred :)
    Momentalne jsem nebezela uz tyden a koleno me prestava bolet, tak u druhou fazi ukolu zitra splnim :))
    k8tie91@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  108. Ahoj Terezko, jelikoz jsem v behani takovy vecny zacatecnik, nepodarilo se mi zatim pl"prebehnout" hranici jedne Ladronky (presny pocet km nevim, ale myslim, ze je to nejak pres 4)...rada bych se tedy po mesici pravidelneho treninku dostala alespon do poloviny druheho kola (7-8km?)...uplne nejradsi bych ale, aby se mi fakt podarilo u toho pravidelneho treninku vydrzet ;-) V prostredni, cernobile, by mi to behani urcite slo uplne samo :-) Tak vesely vybeh do noveho tydne! mn.martina@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  109. Zdravím Terezko,já chodím běhat až k večeru,protože ráno vstávám brzo do práce....Cíl po měsíci tréninku je 6 - 7 km,momentálně zvládám 5 km..Nejvíce se mi líbí prostřední kombinace černo-bílá a hlavně ten "držáček" na ruku,který nemám a hrozně mě vždycky štve,že musím hledat kalhoty s kapsou,kde se mi vejde mobil;-) simfajnor@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  110. Ahoj Teri, díky za článek, už mám nachystanou hromádku oblečení a ráno snad úspěšně vyběhnu! :) Běhat začínám v rámci zachování duševního zdraví během učení na státnice, které mě brzo čekají, skvěle se u toho čistí hlava. Chci se dostat na 7 km v čase okolo 50 minut a pokud mi to vydrží tak na jaře půlmaraton. Velkou radostí a motivací by pro mě byl druhý černobílý obleček. Měj se hezky, Radka (vlkovaradka@email.cz)

    OdpovědětVymazat
  111. K běhu se zatím prokousávám, jsem na něj nějaká levá, tak mě tohle třeba nakopne to zas a znova nevzdávat :)

    1. cíle se nemají přehánět, takže pro mě je každý uběhnutý kilometr výhra (ale třeba takových 10 by bylo moc pěkných, né že né :D )
    2. a "jen růžová to může být" :)

    mail: novotna.nikca@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  112. Ahoj Terezko, já to mám s běháním jako ve svém vztahu. Jsem s ním šťastná a dělá mi jen a jen radost. :) Začla jsem někdy v únoru, kdy mě k tomu dokopal po mém neustálém fňukání přítel a od té doby to miluji. (Pak jsem přítele přeběhala a on už to tak rád nemá. :D) Každopádně - teď si plním svou měsíční challenge a to 120 km, kam započítávám i svůj druhý a lepší půlmaraton. (jupíjéééj!!) Miluju to - dávat si výzvy, dát si do těla a být na sebe pyšná. O tom to přece taky je. :) A proto, že bych jednou chtěla za měsíc dát 200 km, tak se výbava na běh vždycky hodí. Nejvíc se mi líbí asi kombinace č. 2! Je to právě kvůli tomu tričku s dlouhým rukávem. Běh v zimě, kde se zrodil můj běh, miluji, a tak se potřebuju i pořádně zahřát. Děkuji i za typy, nějaký určitě vyzkouším a asi hned jedničku, protože ranní běh je něco, co mě doopravdy ničí a ještě hledat ty věci? Tohle se hodí! :D :) Měj se krásně! <3

    OdpovědětVymazat
  113. Ahoj, Terez. Moc pěkný článek, zrovna se chystám znovu začít běhat a snad to už nikdy nevzdat, tak děkuju za něj, až bude slabá chvilka strašit, mrknu se právě sem! :-) Po měsíci běhání bych si přála uběhnout 6 kiláčků, s tím, že si je budu umět užít. Kdybych měla v den losovačky happy day, nejvíce by se mi líbila asi ten 2. sloupeček, ty boty jsou parádní a gatě, jak by smet. :-) Email: Terka343@seznam.cz
    Měj se krásně a těším se na další články. :-)

    OdpovědětVymazat
  114. Ahoj Teri, další článek, který jsem hltala jedním dechem. Jsem "neběžec", ale tvůj článek mě moc motivuje. Ne, že bych vůbec nesportovala, ale často se vymlouvám. Slibuju, že to zkusím ... hned zítra. Těším se, až mě to chytne a budu se na běhání těšit. Nevím, kolik bych chtěla uběhnout, vítězstvím pro mě bude, když začnu a vydržím. Zítra na tebe budu při běhání myslet. Měj se krásně. Olina (o.zunova@centrum.cz) Líbí se mi kombinace č. 3.

    OdpovědětVymazat
  115. Ahoj:)Článek je suprový! Pro mě osobně je největším tahákem,když se domluvím s někým na běh,protože pak mi je to blbé už rušit a vždycky se přinutím:)Dneska jsem uběhla 12 km. Takže za měsíc bych chtěla uběhnout 15km a líbil by se mi prostřední komplet v černo-bílém provedení. Děkuji Markéta (marketa.zajickova@gnj.cz)

    OdpovědětVymazat
  116. Hmm.....kolik km. Nevím,jestli je zrovna u mě tohle ta správná otázka. Zatím se soustředím spíš na to, vyběhnout pravidelně každý den a nedělat si žádné (dvou)týdenní pauzy. Ovšem takovým prvním vysněným cílem by bylo asi 10km cca. To zní fajn :)
    Kombinace je pro mě nejhezčí jednoznačně černobílá :)

    OdpovědětVymazat
  117. Ahoj Terko,

    Tohle je článek přesně pro mě. Jsou to tři týdny, co jsem zase (už po několikáté) začala běhat a jde to ztuha, ale zlepšuji se. Díky článku jsem si uvědomila, že jsem si stále nestanovila žádný cíl. Jdu o tom přemýšlet.
    Zatím to vidím tak, že na svoje měsíční výročí běhu bych si chtěla zaběhnout 8 km :-)
    Z těch tří sad se mi nejvíce líbí ta první, barevná :-) Oblečení na běh mám, ale pořád přemýšlím o nových botech.. Tak třeba se na mě usměje štěstí a když ne, koupím si je za odměnu, na nějaké další výročí mého běhání.

    Děkuji za článek a přeji dobrou noc, Tobě i Johnimu.

    Kája (email : rieciciarova.k@gmail.com)

    OdpovědětVymazat
  118. Ahoj Terko, já jsem na gymplu běhání strašně nesnášela. Ale co mám děti, začalo mě to pobíhání celkem bavit a zrovna nedávno jsem si říkala, že bych začala běhat každý den. Tvůj článek je skvělá motivace. A vyhrát ten set, tak není co řešit. :-) Po měsíci bych chtěla uběhnout aspoň 5 km a neumřít u toho někde za keřem :-D Za mě ten první do fialkova ;-)
    E-mail: iveta.nedomova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  119. Já mám teda dost problém jít běhat ráno, i když už se mi o taky povědlo :D Ale běhám spíš večer :) A písničky si poslechnu, i když běhám bez hudby.

    Já teď skoro měsíc neběhala, zase teď od září začnu a do konce září bych ráda uběhla 10 km. Doufám, že se mi to podaří.
    Ta třetí sada :)

    email: advanced.jk@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  120. Ahoj :) velmi motivující článek :) jen si nedokáži představit, že bych běhala nalačno, bez snídani ani nikam nedojdu, natož běhat. Nejradši chodím běhat se psem a je to i velká motivace, když už nemůžu, tak nechci zastavit, protože on chce pořád běžet a přece mu tu radost neseberu :D Ale jelikož zas tak často neběhám, tak bych po měsíci byla šťastná tak za cca 8km. A co se výbavy týče, nové botky potřebuji i když nevyhraji, tyhle už mám párkrát lepené a za chvíli ztratím podrážku. :D sportovního oblečení není nikdy dost, sice moc neběhám, ale snažím se alespoň pravidelně cvičit a tancuji pole dance, takže po jednom treninku to letí do pračky a občas to už nestíhám kolovat. Nejvíce se mi líbí fialková sada :) zuzana.vodnarkova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  121. Terezko, moc pěkný článek <3 Mně taky nejvíce pomáhají ty budíky a večerní příprava, to se hned lepší vstává :-)
    1, Po měsíci tréninku by bylo úplně úžasné uběhnout v kuse 10 km, teď dávám v kuse tak 5 a s přestávkami někdy i 7, ale 10 je můj velký cíl už hodně dlouho :-)
    2, velmi se mi líbí ta černo- bílo - zlatá :-)

    michaelamanak@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  122. Super článek! Všechny body mužu odkyvat, jen bohužel me se zatím ranní běhání netýká, kvůli malým dětem, ale o to víc si užívám svoje podvečerní běhy :). Mým tajným snem je půlmaraton a soupravy se mi líbí všechny tři. To by se behalo jedna báseň :). Měj se moc pekne, Terezko! Lucie-musalkova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  123. Beh mám veľmi rada a po tom, ako som skončila s tancovaním mi pomáha udržať sa vo forme a cítiť sa tak, že ma nikto nedobehne...aj v tom prenesenom význame :) Teraz v čase, kedy som viac dole ako hore je to pre mňa aj spôsob, ako odbúrať stres a hnev a čím som viac nahnevaná, tým viac a rýchlejšie bežím. Takže podobne ako to bolo kedysi pre Teba, aj pre mňa je to vlastná súkromná terapia.
    Z farebných kombinácii sa mi páči 2 a keď si na maile julia.tkacova@gmail.com nájdem od teba e-mail, budem vidieť že vesmír sa niekedy hýbe aj dobrým smerom :)

    OdpovědětVymazat
  124. Ahoj Teri,
    v první řadě musím ocenit nádherně motivační článek - sotva člověk dočte, šel by si zaběhat :-)
    Po měsíci intenzivního běhání bych ráda bez problému uběhla cca 7 km a asi nejvíc bych si to užila v zlato-černé kombinaci (č.2).
    Měj se krásně, Adéla (adela.klumparova@email.cz)

    OdpovědětVymazat
  125. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  126. Já jsem byla na běhání vždycky hrozně líná, takže mi některé rady zní docela fajn a dovedu si představit, že pomůžou na běh nakopnout. Jinak poslední dva měsíce běhám ráda, hlavně teda s někým, protože jsem hrozný lenoch a vyhovuje mi mít na běh nějakého parťáka. Nejraději to kombinuju přímo i s posilováním v přírodě. Jinak po měsíci běhání bych byla spokojená u sebe s tak 5 km:). Z běžeckých sad se mi nejvíce líbí ta červeno-fialová:). Můj mail v.merendova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  127. Ahoj, díky za článek. Dávám si závazek a zítra, to je v pondělí ráno, půjdu běhat. Vstávám s pěti měsíčním synem vždy na dvakrát až třikrát, tak využiju jedno vstávání k vyběhnutí. Po měsíci tréninku bych ráda s přehledem uběhla 12 km. Nejvíc se mi líbí černo-bílo-zlatá kombinace. Můj mail je natalie.3@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  128. Na barevné kombinaci nezáleží, protože všechny vypadají skvěle. Pro mě je už samotné oblečení velkou motivací. Mým momentálním cílem je uběhnout 10km, ale po měsíčním tréninku budu ráda i za polovinu. Tak uvidíme a třeba se mi poštěstí mít pro svůj běh další motivační kousky v šatníku.
    justbeyourself@email.cz

    OdpovědětVymazat
  129. Ahoj, čtyřka je skvělej tip! Já mám cíl protáhnout svých 5-6km na deset (a ideálně se dokopat častěji než jednou týdně :D). A nejvíc se mi líbí první kombinace, i když ty černý botky vypadají taky parádně. Běhu zdar!:)

    OdpovědětVymazat
  130. Ahoj Terez,
    už to je skoro měsíc, co jsem ''usla na vavřínech'' a neběhala..A nejradši bych si za to nafackovala, už jsem si na to zvykla a najednou bum, běh nikde..A ten tvůj článek mě tak motivoval, že už teď řídím budík a připravuji věci. Já jsem v běhu opravdu amatér, takže by bylo skvělé, kdybych za měsíc uběhla 5 km a neumřela u toho :-)) Na zlatou moc nejsem, ale u těchto ''sportovních sad'' mě zaujala nejvíc, takže bych tu zlato-černo-bílou brala hned!! :D
    Jinak můj email je simca.pil@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  131. Nesnáším běhání, ale jinak jsem hodně soutěživá :D :D (a taky si říkám, že když mám smůlu v lásce, že bych mohla mít štěstí ve hře)
    Po měsíci běhání bych byla určitě ráda, pokud by se mi podařilo uběhnout 5 km, ale doopravdy jen jednou a jen pro pocit, jinak je mi jasný, že z nuly na 5km za měsíc je samo o sobě docela těžký, ale za ten měsíc by to mohlo jít, i kdyby to byl indiánský běh.
    Líbí se mi ta černo-bílo-zlatá kombinace, hlavně ty legíny jsou boží :)
    Měj se krásně!
    zzdenika@gmail.com
    P.s: Běh na šalinu se asi nepočítá, co? Ale budu férová a půjdu běhat, ne zítra, ale půjdu :)
    P.p.s: Dám ti vědět :)

    OdpovědětVymazat
  132. Ahoj Terez,
    běhám už půl roku, změnila jsem si jídelníček a zařadila pohyb, zákonitě jsem i zhubla.
    Musím říct, že ze začátku jsem tomu nevěřila a běhala protože jsem věděla, že je to pro moje tělo dobré. Ale cca po třech měsících jsem se dostala do stavu, kdy mě to začalo neuvěřitelně bavit a těšila jsem se na každý běh. To už mi zůstalo, už si ani nedokážu představit, že bych přestala běhat. Zbožňuju ten pocit při běhu, kdy mám chvíli jenom pro sebe a pocit po běhání je k nezaplacení. Taky ráda běhám sama. A je to neuvěřitelný ale je neděle a já se od rána hecuju, že zítra vstanu o půl hodiny dřív a půjdu si zaběhat před prací. Na fb jsem narazila na tvůj článek, zrovna dneska, kdy se přemlouvám, že ráno vstanu :-) Možná je to znamení, že je to pro mě a že bych to vstávání měla překonat :-) Tak si nechám poradit a jdu si připravit kopičku s věcmi na běhání :-) Doufám, že mi to pomůže. Jinak se chci zůčastnit i soutěže, protože ty věci na běhání jsou krásný. Po měsíci běhání bych si představovala, tak tři kilometry (pro člověka, který neběhá a opravdu začíná, jako já před půl rokem). A nejvíc se mi líbí asi zlato černo bílá kombinace.
    Děkuju za motivaci na ranní běh! Krásně jsi to napsala a máš motivující systém ;-)
    Můj mail: berankova.baru@seznam.cz
    Měj se krásně
    Bára

    OdpovědětVymazat
  133. Cerno-bilo-zlatou!
    Hmmm, po mesici treninku - to zalezi po kterem mesici :) kdybych zacala poctive trenovat ted, tak by to mohl snad byt pulmaraton :)
    Mail: lucnahodilova@yahoo.com

    OdpovědětVymazat
  134. Po měsíci tréninku budu ráda, když dám pět kilometrů. Okolo půl hodiny, souvislého běhu. Trénovala jsem tři roky, pak mám dva roky přestávku. Běh byl skoro jako droga. Jeden rok jsem pak souvisle chodila se štěnětem, tak výpadek nebyl až tak znát a pak jsem po psím incidentu ztratila všechno, co jsem do té doby vybudovala. Získanou suverenitu, samostatnost i víru v sebe. Jako by mě ty bývalé stíny zase dostihly. Štve mě to. Jsou dny, kdy je to v poho a pak dny nějaké schízy. Chci to zpátky. PS. nejlépe v černo - zlaté kombinaci na druhém místě. toffo.toffo@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  135. Super článek, až se vrátím z dovolené, půjdu se zas aspoň na chvíli proběhnout. :) Ráda bych po měsíci dala 5k aniž bych se zničila, a nejvíc se mi líbí černobílá kombinace. Email: anna.genserova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  136. Ahoj Teri, já chodím běhat celkem často, ale nikdy se mi nepodařilo běhat více jak 10 km v kuse. Možná taky proto, že jsem na tento cíl trochu líná a když už na hodinkách vidím první dvojciferné číslo, nechce se mi dál. Nebo to je možná taky proto, že i můj běžecký okruh, který si vždycky předem ve své hlavě vymyslím, má takovou délku, jakou chci běžet a více jak 10 km nikdy neplánuji. Takže můj cíl by po měsíci běhu byl aspoň 11 km! :)
    Co se týče balíčků, preferuji ten prostřední, černé tenisky a bílý top :)
    Mail: jana.kopcakova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  137. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  138. Zdravím, Terezo, bod 1 souhlas, hromádka před spaním funguje! Já vždy jednou za čas vytáhnu ze skříně tričko z Prague International Marathonu a připomenu si, že jsem svého času uběhla deset kilometrů, a to jako že fakt celé uběhla, nikoli ušla. Ehm, ale bylo to před patnácti lety. Tak to bych ještě někdy ráda zopakovala. Měsíc tréninku je na to vzhledem k mé chatrné tělesné stránce málo, řekněme šest km po prvním měsíci a deset po druhém...snad je to reálné. Kdyby se štěstí usmálo, nejlíp by se mi běhalo v té prostřední kombinaci. Díky za soutěž, snad mne opravdu nakopne, i když nevyhraju ;-).
    Lea, statekhorenice@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  139. Ahoj,já teda spíše preferuji běhání večer, je to pro mě takové příjemné zakončení dne a po běhání je to jídlo nejlepší odměnou jakou si můžu přát! Moc se mi ale nedaří běhat pravidelně, vždycky mám v průběhu měsíce třeba týdenní přestávky, protože většinou nemám čas nebo se k tomu zkrátka nedokopu a to mě štve. Po měsíci stálého tréninku by bylo krásné uběhnout trasu, která přesáhne 10 km. Jsem zvědavá, kdy se mi to povede.
    Jinak samozřejmě barevné kombinace jsou krásné všechny, ale ta fialková mi padla do oka hned jak jsem ji uviděla ;-)
    Můj mail: maky.kub1999@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  140. Milá Terezo, běhání je pro mě droga. Běhám většinou ráno, ale když potřebuji po práci provětrat hlavu, tak i večer. Po měsíci tréningu si myslím, že bych zvládla asi 15 km. Kombinace se mi líbí ta černá kombinace. kamilamikel@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  141. Ahoj Terez. Tak si tak brouzdám po sociální síti a narazím na tvoje rady pro běhání. V první řadě ti za tenhle článek chci poděkovat. K běhání jsem se za svůj krátký život odhodlávala nesčetněkrát a bohužel, nikdy jsem to nevydržela déle jak dva týdny. Jsem člověk se slabou vůlí, ale tvůj článek mi potvrdil, že nikdy není pozdě začít. Chtěla bych od základu změnit svůj životní styl. Ať už se to týká produktivity práce, přemýšlení či přístupu ke sportu i mně samé. Nejsem se sebou spokojená a myslím si, že tyto rady by mou vysněnou změnu mohly někde uvnitř mě nastartovat. Proto si ráda zasoutěžím o tvůj běžecký balíček. Po měsíci tréninku bych chtěla, aby mi vydržela hlavně pevná vůle a naskakovaly uběhnuté kilometry, ať je jich třeba pět nebo sto a barevná kombinace se mi líbí s černo-zlatou podprsenkou a e-mail je : annasvejsilova@seznam.cz. Ještě jednou děkuji za rady a měj se krásně :)

    OdpovědětVymazat
  142. Milá Terezko,

    ten článek je super! :) Hodně bodů člověku vážně pomůže se k tomu běhání "dokopat". K těm rozběhávacím písničkám - já většinou začínám se Celeste Buckingham - Run run run, ta dodá energii a je taková k navození úsměvu do prvních temp.

    Po měsíci tréninku bych si přála zvládnout 15-kilometrovou trať. Mám za sebou nejvíc 9 km, tak snad by mě to pořádně navnadilo a namotivovalo. Jinak co se týče výběru sady, líbila by se mi poslední kombinace, zelená. Můj e-mail je domi.hamadova@gmail.com.

    Přeju krásný den! :)

    Dominika

    OdpovědětVymazat
  143. Ahoj Terko, super článek, hrozně hezky motivační a pravdivý. Běhání mi zatím nikdy nevydrželo moc dlouho, ale snažím se to dál zkoušet. Moje nejoblíbenější doba na běhání je v létě brzo ráno nebo pozdě večer, ve školním roce je to po škole (dobře, doba po škole není nejoblíbenější, ale jediná přijatelná). Co se týká mého cíle tak za měsíc bych ráda uběhla 5km za nějaký rozumný čas a z barevných kombinací mě absolutně uchvátila prostřední. Hned zítra ráno si poběžím naproti mému cíli. email dollinda1@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  144. Ahoj Terez.

    O běhu jsem nikdy v Čechách nepřemýšlela. Ani vlastně nevím proč. Celková změna v mém myšlení začala az v Norsku. Začala jsem myslet na sebe a svoje tělo!:) Začala jsem běhat a mas úplnou pravdu, ten pocit po běhu je naprosto úžasný. Za měsíc, pokud teda mám uvádět na km, bych chtěla ubehnout 6km. Ale co je mým hlavním cílem, je běhat tolik, o kolik si tělo řekne a zažívat ten "pobehovy" pocit znovu a znovu.
    Všechny sady jsou krásné. Vybrala bych si černo bílou klasiku. Hlavně pro dlouhý rukávu na tričku :)
    Taková výbava člověku určité po ránu dodá na běh energii:)

    OdpovědětVymazat
  145. Zapomněla jsem připsat email. Doufám, ze se to da ještě nějak doplnit. Můj email je : barbora.chylkova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  146. 1) 6 km
    2) Buď první nebo druhá kombinace :-). I třetí je krásná, ale zelená mi nesluší :-D. A když už u toho běhání funím jak lokomotiva, tak ať jsem aspoň krásná :-D.

    E-mail: adrianarychla@seznam.cz

    Měj se moc krásně :-).

    OdpovědětVymazat
  147. Rozhodla jsem se, že zkusím štěstí a zapojím se do bezva soutěže :) Zároveň ti chci poděkovat za motivaci - té není nikdy dost, je jedno, kolik článků o běhání (a pohybu celkově) si přečtu, u tebe mám jistotu, že mě tvoje zkušenosti a pozitivní přístup k životu dokážou nakopnout :) Od té doby, co bydlím ve městě, jsem vyběhla jen párkrát, na přírodu město zkrátka nemá, ale tvůj článek mě donutil přiznat si, kde končí důvody a začínají výmluvy :)
    Po měsíci tréninku bych ráda zvládla uběhnout bez častých přestávek a takového zadýchávání 5 kilometrů :) Ze tří variant mě hned na první pohled zaujala ta v černé, bílé a zlaté barvě, vypadá fakt krásně - jednoduchost nikdy nezklame. Myslím, že obdarované slečně takový motivační dáreček udělá velkou radost :) Pokud bych to zázrakem byla já, můžeš mě kontaktovat na mailu nicol.fleisig@gmail.com :)

    PS: Už se poněkolikáté opakuju, ale tvoje fotky jsou strašně krásné! Vždycky žasnu, když přidáš článek plný fotek jídla :) Vím, že fotíš iPhonem a Olympusem a že tu "nedávno" byl i článek o stylingu jídla, ale já bych ocenila i konkrétní tipy a rady jak fotit :) Všechno máš vždycky úžasně zaostřené (je mi jasné, že za jednou skvělou fotkou je dalších deset nepovedených) a já nějak nemůžu uvěřit tomu, že by to bylo focené na automat :) Takž bych si určitě moc ráda přečetla (a věřím, že bych nebyla sama) o tvých zkušenostech s focením a s foťáčkama :)

    OdpovědětVymazat
  148. Ahojík Terezko,
    tak Tvůj článek beru jako poslední znamení, že už bych s tím běháním měla opravdu zase začít :-). Odhodlávám se k tomu už nějaký čas. Kdysi jsem byla zvyklá se hýbat pravidelně nejméně 3x v týdnu a nyní se k tomu snažím vrátit. Ale je to trochu boj se sebou samotnou. Už mám ale naplánovanou trasu a toto úterý (30.8.) vybíhám :-). Jednak kvůli soutěži, abych splnila podmínky (a nyní svůj slib) a také hlavně kvůli sobě :-).
    Mé odpovědi na Tvé otázky jsou:
    1) Po měsíčním tréninku bych chtěla uběhnout 5 km v kuse aniž bych musela jít (protože bych hledala své ztracené plíce :-).
    2) Kombinace růžová-fialová je krásná.
    Můj e-mail je: merrybea@seznam.cz.
    Děkuji za Tvůj článek a dodání motivace :-). M.

    OdpovědětVymazat
  149. Běhám kousek pres rok, ale ráno mi to nejde ((. Mán raději běh ke konci dne, za soumraku ideál. Po něsíci trébinku byh chtěla dát 15 km, teď jsem kolem 10. Barva sf mi líbí vínová- růžova. drabkova.gabriela@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  150. V poslednej dobe sa velmi odhodlavam zacat pravidelne behat, snazim sa upravit si jedalnicek a nejako sa hybat aby som bola zdrava a fit :-) kedze ozaj s behom len zacinam tak niekedy sa musim vazne prehovarat aby som isla :-/ cize dakujem za tvoje rady ako sa nastartovat, urcite mi teraz pridu vhod ;-) moj ciel po mesiaci su 4km, dufam ze sa tam dopracujem :-D milujem kombinaciu zlato-ciernej a sivo-ruzovej ♡♡♡
    nikky33@centrum.sk

    OdpovědětVymazat
  151. 1. začala jsem běhat před 14 dny, svým tempem, za asistence svého 23.letého syna ;-) , který mi byl v prvních dnech úzasným oarťákem. Běhali jsme 3 km, a to jsem běhala asi 6 zastávkama. Ohromně mě to nabidilo a teď už běhám sama a denně. Doslova se na to těším. Myslím, že ty 3km je oro mě tak akorát ;-) . Teď už je běhám s jednou přestávkku a v klidu si vyběhnu schody do 8.patra ( domů ) i třikrát během dne. Je to super pocit jen tak běžet s větrem o závod.
    2. Líbí se mi kombinace s růžovou. Dodává tváři zdravější barvu ;-) , a je i mou nejoblíbenější.
    lenboda@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  152. Ahoj Terezko, u mě funguje rituál bez přemýšlení- musím mít pořád stejný čas a podmínky a pak svou lenost přemůžu, že si řeknu:" Nepřemýšlej na tím a jdi." Mozek je můj nepřítel:-). Ale stejně jsem neustálý začátečník. Byla bych spokojená když s pohodou a bez pauzy uběhnu 5-6 km alespoň 3x týdně, hlavně když udržím pravidelnost. Také preferuji klasiku - black/ white. Lucie.hra@seznam.cz děkuji a hezký den lucie

    OdpovědětVymazat
  153. Krásné ráno,
    měli jsme s přítelem cíl, že budeme celý srpen v New Yorku běhat každý den. To jsme teda nesplnili, a proto si říkám, článek jako na zavolanou! Bavíš mě, fakt! :)
    Mám teď horší svědomí, ale vrhnu se zas na to, protože "vyběhaný" zadky a svaly na nohou jsou boží! Díky Teri.
    1. Miluju 8, tak za měsíc bych chtěla uběhnout kilometrů 8.
    2. U mě vede kombinace č.3. :-P
    Měj se krásně
    Zuzka Bakulová

    z.baky@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  154. Musím se přiznat, že jsem velmi velmi líná osoba... Teď jsem zrovna ve fázi "příprav", a to tak, že se domlouváme s kamarádkou kdy konečně začneme. Takže taková výhra by byla hóódně velkou motivací :-)
    Líbila by se mi černo-zlatá kombinace.
    macu@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  155. Dobrý den, Terez. K mým odpovědím: 1) Po měsíci bych se nejraději opět dostala na svých 10 km pod jednu hodinu jako v předešlém podzimu.2) Můj fitness šatník je poměrně hodně fialový a růžový, proto vyhrála kombinace č.3,jakožto změna:-). Můj mail:dubskama@gmail.com. No....a teď si jdu zaběhat. Fajn pondělí! Markéta

    OdpovědětVymazat
  156. Ahoj! :)
    Já momentálně běhám čtyři, za měsíc... snad dám těch šest! Dnes ráno jsem se tedy ve jménu TerezaInOslo vykopala z postele a běhala a běhala... málem jsem nedoběhla :D. Nicméně další čtyři kilometry jsou na kontě. Jinak by se mi líbila ta první (růžovo/červeno/fialovo...).
    k (katka@wnet.cz)

    PS: Seven Nation Army totálně zbožňuju!

    OdpovědětVymazat
  157. Běh jsem zbožňovala, vždy k večeru jsem vybíhala na svou trasu kolem řeky, ale bohužel pak do toho něco vlezlo a ještě párkrát...Zlenivěla jsem. Nyní se snažím běh opět zařadit do svého denního rituálu a po měsíci běhání bych chtěla zvládnout 8 km. Není to určitě moc, ale pro mne ani málo. Tak snad to zvládnu :-)
    Nejvíce mne oslovila černo-zlatá kombinace, na černou totiž nedám dopustit :-) e-mail: radka.machacna@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  158. Ahoj Terezko, s během to mám stejně. Ranní je nejhezčí a dokáže člověka na kopnout na celý den. Já miluju přírodu a když běžím a vidím něco krásného, neváhám zastavit a vyfotit si to, z toho mám vždy radost:-) Parťáka bohužel nemám, jen občas běžím s pejskem. Po třech letech už jsem překonala i strach a běhám do lesů a luk úplně sama :-) Ten pocit štěstí za to stojí a v lese potkávám jen lesní zvěř:-) Už jsem potkala i divočáka, to mi trochu zahrnulo:-) Můj cíl je teď jasný, chtěla bych uběhnout maraton:-) Je to velké sousto, ale pracuju na tom, tak snad se zadaří:-) Běhání zdar ! :-) Radka
    radka.stastna1@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  159. S tim clankem o behani jsi mi udelala velkou radost. Behani miluju, jednim slovem vim, ze bych mela abstak si kazdy den alespon na 15 minut nezabehat...vzdyt co jineho ti tak zlepsi jeden den? Pritom takova blbost, ze :D soutez je super,.konecne ke sportu....kombinace se mi moc libi tyrkysova a kilometru? Alespon ta stovecka, aby padla! Krasny den i Tobe Terezko :)

    OdpovědětVymazat
  160. Ahoj Terezko :)
    Během školy ráda běhám odpoledne po vyučování. Vyčistím si tím hlavu a doplním energii. Teď přes prázdniny jsem chtěla běhat po ránu, ale přesně jsem měla problém se donutit vylézt z vyhřáté postele. Škoda, že takový motivační článek nebyl na začátku prázdnin, ale nevadí aspoň teď pár bodů vyzkouším :) Teď jsem trochu přes prázdniny zlenivěla, ale po měsíci bych chtěla uběhnout 7 kilometrů. Jinak moc se mi líbí ta černo-zelená kombinace (ta poslední). Přeji Ti hezký začátek týdne! :)
    lucie.kodlova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  161. Ranní vstávání je věčný boj, já ho vzdala a běhání přesunula na večer (bohužel to zas bojuji s ostatními úkoly, které občas upřednostním před během). Stále patřím k těm věčným začátečníkům....takže po měsíci tréninku bych za úspěch považovala krásný běh 10 km, nejlépe v té zeleno/černé kombinaci od Pumy. strakov.martina@seznam.cz
    Jsi motivace, fajn článek a pro mě jistota, že večer ty tenisky dnes určitě nazuji :-)Každý kilometr se počítá....krásné pondělí. Martina

    OdpovědětVymazat
  162. Ahoj Terez! Když jsem si přečetla v neděli odpo Tvůj článek, nedalo mi to a šla jsem večer běhat. A jaká je moje cesta k běhání? Před 2 dětmi jsem dělala aerobik závodně, pak jako lektorka. Ale se dvěma dětmi, jejich potřebami, domácností, prací a manželem, který chodí z práce pozdě, nejsem schopná dodržet nějaký režim. A běh je právě proto skvělý, že vyběhneš, když můžeš. Jsem běžec začátečník, běhám teprve od března. Ale můj parťák, můj manžel, se o mne skvěle stará a pomáhá mi. On běhá půlmaratony a maratony, ušetřil mne začátečnických chyb. A můj cíl? Už to skoro zvládám - uběhnout bez přestávky 5 km - tedy letos. Pro příští rok hranici posuneme. A ranní běh - ten se u nás nekoná, do práce chodím na šestou. Ale odpo - vyčistit si hlavu od starostí, nedechnout se ... to je to pravé. Pobavilo mne to selfíčko - tak to si udělám, dík za tip! A pokud by se na mne usmálo štěstí, zvolila bych "lady in black" - prostřední nabídku. Díky za článek s motivací Peťula mail: petula.tlusta@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  163. ahoj Terko, já a běhaní nejsme moc kamarádi, občas mám takové nutkání se do toho opřít, ale asi tak minutu po vyběhnutí z domu akorát lituji :D ráda bych se jednou dostala do bodu, kdy si budu běhání opravdu užívat a v té černočerné, prostřední kombinaci, by to šlo určitě jedna báseň, hehe. měj se krásně! :) bernaskovabarbora@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  164. Ahoj Teri, po měsíci běhání bych ráda zvládla 5 km. Miluji běhání i když teď mám menší prázdninovou odmlku, ale dneska se do toho znovu vrhnu po hlavě :-) Barevnou kombinaci bych ráda tu černou.
    zavacka.lucie@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  165. Dobré ráno! :)
    Doufám, že jsem načerpala dostatek odhodlanosti a dobré energie z tvého článku, takže začnu s ranním během hned od zítřka. Můj cíl by byl asi 15k. Už teď zvládám 10, ale zatím nebyla vůle tento milník překonat :( (a taky čas - to je věčný boj)
    Mně se moc líbila ta černo-bílá varianta, v jednoduchosti je krása :)
    Přeju krásný, usměvavý den! :)

    OdpovědětVymazat
  166. Ahoj TErko, ja s emusim priznat, ze bezec zacatecnik jsem asi 5 let, ale ja to jednou dam a tu vasen v sobe objevim :-). Misto behu zatim preferuju rychlou chuzi a po ra nu je to faakt nejlepsi. Ja bych se spokojila po mesicnim treninku s ubehnutim 5 km. Jasne, ze pak se pripadnemu zlepsovani branit nebudu :-) Jinak u me vede prvni ruzovo-cerna kombinace. Mej se pekne, uzivej slunicka a hodne stastnych dnu Ti (Vam) preju. Lucka luciepoulova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  167. Ahoj :)
    Běh jsem jako mladší nesnášela, ale teď mě baví a vždy, když doběhnu cítím pocit štěstí a radosti, že jsem to zvládla :) překonávám i strach z divočáků, takže už se nebojím běhat kolem kukuřice :D Po měsíci bych chtěla zvládnout 8-9 km. Není to moc, ale mi to až nad hlavu vystačí :)
    Ta zeleno- černá kombinace je super! verca.koristkova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  168. Och Terezko jak ja tyto motivační články zbožňuji. Osobně si myslim ze každy kdo muze by behat mel! Je to tak moc osvězujici.Myslim si ze i tyto krásné bezecke sady jsou super motivace pac je nikdo kdo ma selsky rozum neda na dno skrine a nenecha zahalet. Jsou tak prekrasne! Kolik se da ubehmout za mesic?? No zalezi jak moc chces a jak casto trenujes. Myslim ze kdyz vybehnes 5x v tydnu, takze z 0 das klidne 7 km (ale je to jen o hlave, o tom jak moc chceme ze?).
    Muj email je dagmardoudova@gmail.com moc se mi libi vsechny ale preferuji tu s cernymi botkami

    OdpovědětVymazat
  169. Ahoj :)
    díky za rady, ještě bych tam přidala- a raději se nedívejte z okna, protože vždycky zapřemýšlím nad tím, jestli není už moc horko,zima, neprší a tak dále :D
    Občas trénuju, takže bych se po měsíci chtěla alespon přiblížit k desítce :) A barva černo-bílá :)
    KajcaJarosova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  170. Ahoj Terezko, jsi posledním signálem, že mám zase začít běhat! Poslední dobou to vidím všude a děsně mi to chybí! Takže dnes už konečně vyražím. Bude to sice bolet, ale po pár dnech to zvládnu:) Běhám s pejskem (Parson Jack Russel) a vždycky jsem si myslela že jí budu muset šetřit, ale je to naopak. Je neunavitelná, s ní uběhnu vždycky o mnoho víc než sama :) Po měsíci tréninku bych chtěla zvládnout 15km, vytrvalost je má silnější stránka. Snad se mi to povede:) A kombinace se mi nejvíc líbí asi ta prodtřední. Na běhání totiž miluju trika s dlouhým rukávem. Tak jo, nasazuju boty a jdu. Děkuju moc za motivační článek! Povedl se Ti a myslím si, že nejsem jediná kdo dnes vyrazí poprvé.
    Email: mercova.s@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  171. Ahojky , se vstávánim bojuju vzdy a pravidelně . Nekdy vstanu a jdu , nekdy lezim a pak mam černé svědomí , klasika :DAle snažím se , protože po roce navykání na běh (nebavil me , nesnasela jsem to) si tělo i hlava pomalu zvyká. Před rokem jsem vstávala i v pul6 rano a vyběhla , měla jsem prázdniny takze me vstávání nikdo nechápal ale ja vstávala proto ze vidět východ slunce nad loukama - nádhera ! Ale především to bylo kvůli tomu , ze jsem se styděla za svůj běh . Za své funění , za šnečí tempo. Teď uz vyběhnu , kdykoliv. Nesoustredim se na okolní svět ale jen na svůj dech a hudbu. A uz jen to mi dela radost , ze jsem pokročila v tomhle ohledu . Můj běh se od te doby zvýšil cca o 2 km , neni to moc ale furt nejaky pokrok :). Teď jsem z rytmu trochu vypadla , tak musim opět nastartovat na svůj tehdejší "režim" , bude to težké , ale to je ta daň za lenost .
    K tvým otázkám , po měsíci běhu bych chtela ubehnout cca 7-9 km . Neni to velký cíl pro ostatní , ale pro me ano. Druha barevná kombinace se mi libi nejvíce ze všech . Dekuji za skvělý článek :) andrejka.andel@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  172. Ahoj Terezko, já běhám třetím rokem, tak 3x týdně 9 km. Když je čas a nálada, tak i víc, párkrát 15. Dnes budík v 5:30, v 6 jsem vyběhla, před 7 doma, kávička a tento článek :-) Chtěla bych zkusit půlmaraton- jenom tak sama pro sebe. Jinak super motivační články- kdybych doteď neběhala (a nevěla o čem píšeš), určitě bys mě nalákala :-). e-mail: a.zelinkova@email.cz a kombinace buď černobílá nebo zelená. Zdraví Andrea.

    OdpovědětVymazat
  173. Ahoj Terez, po měsíci běhání bych ráda zvládla alespoň 6km. Běhání nikdy nebyla moje silná stránka, většinou jsem hledala všechny možné výmluvy, abych se tomu vyhla. Vyběhla jsem tak jednou za měsíc a málem při tom vypustila duši. Asi před 14 dny jsem začala běhat pravidelně, chodíme často po horách, tak jsem se rozhodla zlepšit si kondici, ať tolik nefuním když stoupáme. :) Už po týdnu jsem citila změnu a to je přesně to, co mě motivuje stále v tom pokračovat...to že se zlepušuji, dokazuji sama sobě že na to mám. A ten pocit stojí vážně za to! Abych se vrátila k otázkám, nejvíc se mi líbí černo-zlatá kombinace.
    Hezký den,
    Alena

    alena.kratinova@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  174. Děkuju za skvělý článek, aspoň mě dnes dokopal k tomu, že až tohle dopíšu, tak si půjdu zaběhat! Vzhledem k tomu, že teď o prázninách běhám hodně nepravidelně, ráda bych za měsíc uběhla 5km, protože na tom nejsem se svojí fyzičkou zrovna nejlíp. A co se týče kombinace oblečení, nejvíc se mi líbí prostřední, černo-zlatá. Mám totiž samé růžové sportovní oblečení a pouzdro na telefon nemám vůbec, takže by mi to s hudbou šlo určitě líp a pomohlo by mi to s pravidelností. :) Tak já jdu vyběhnout!

    Můj email: simonadolezelova@email.cz

    OdpovědětVymazat
  175. Čteš mi myšlenky. S rannim sportem jsem začala před týdnem a zatím jsem nevynechala! Když se chce, tak to jde! Zatím běhám ve starých věcech a značkové tenisky jsem v životě neměla na noze, takže takový luxusní ohoz by byl pro mě pořádnou motivací:)
    Takže odpovědi:
    1) 5km - jsem zacatecnik!
    2) prostredni cerna se zlatym
    Iveta.mlejnska@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  176. Ahoj Terez,
    běham asi tri měsíce (ráno) a většinu šťastných momentů, které popisuješ můžu jen potvrdit. =)
    Běham bez hudby, bez budíků, protože mám nejaky podivný v hlavě a ani do prace si tak žádný nezapinam. Dělám si hromádky, ale spis proto, abych neprobudila vedle ležícího sedmispáče. =)
    Běhání je super!
    Kolik bych chtěla ted uběhnout? Teď dokážu kolem 6 km, ale nedokáži je zatim zvládnout v kuse, vždy se parkrat zastavím/zpomalim... Takže bych to proste jen chtěla uběhnout naráz, to je pro me největší úspěch, dokázat byt vytrvalá a nezastavovat. =)
    Pokud bych mela štěstí a vyhrála balíček, tak nejraději ten tmavý, prostřední. =)
    Mail: chajda.m@seznam.cz

    Všem přeji hodně šťastných kilometrů bez zraněni. =)

    OdpovědětVymazat
  177. Ahojky, zrovna som dočítala článok a už sa chystám na ranný okruh okolo našej dedinky, aj keď po týždňovej dovolenke ale snáď to dám bez problému...po mesiaci poctiveho behania by som chcela odbehnut aspoň tých 7km, ale sústavným tempom, bez prestávok.
    Zvolila by som druhú - čierno bielu kombinaciu ;)
    repkova.tereza@gmail.com

    OdpovědětVymazat
  178. Ahoj Terez! Tohle je presne to, co jsem potrebovala! 😉 Uz parkrat jsem s behem zacala, ale kvuli srdecni vade je pro me tezsi, nez pro ostatni, a tak jsem skoncila na pase, kde sice ubehnu vic, nez v prirode, ale pocit stesti neni takovy jako na cerstvem vzduchu. Ted mam ale novou motivaci, za rok si budu menit prijmeni a v ten okamzik chci byt ta nejvic fit nevesta z okoli 😀 Takze hnedka jak se vratime z dovolene nazouvam boty a zacnu vyhlizet svuj cil! Po mesici a i celkove, je muj cil zvladnout denne 10 km. Z kombinaci bych zvolila cerno-zlatou 😉 At Ti to stale tak bajecne pise, ahoj Daniela, Daniela.Stehlikova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  179. Ahoj Terezko,
    pro mě je běhání opravdu za trest :-D
    Nemám vůbec žádnou výdrž, hlavně mám velké problémy s dechem a nevím jak na to. Pořád se u mě střídá věčné snažení, které nějakou dobu vydrží a pak se na to vykašlu. Tak pořád dokola.
    Dokonce i moje malá ségra (taky Terezka) se mnou skoro udržela krok a to je už pro mě docela ostuda :-D
    Každopádně to zatím nevzdávám a zítra ráno zkusím vyběhnout bez mobilu, bez hudby, to je pro mě něco nového a třeba mi to bude příjemnější bez toho koukání do mobilu, kolik už jsem uběhla.
    Za měsíc trénování si představuji uběhnout alespoň 5 km bez zastavování a pod půl hodiny. S tím bych byla pro začátek spokojená, ale zatím od toho mám daleko. Tak o to víc se budu muset snažit a mít taky trpělivost sama se sebou.
    Děkuji za motivaci :-)
    Kdyby náhodou tak barva černá, nebo zelená. Ale nezáleží na tom :-)
    Email: klara.straskrabova@gmail.com

    Těším se na další články, ahoj :-)

    OdpovědětVymazat
  180. Ahoj Terko, běhám už docela dlouho ale, pravda, ne moc často. I když jsem ale měla období, že jsem 3 měsíce běhala 3-4x týdně, stejně jsem se nikdy nedostala přes 5 km. Takže odpověď na 1. otázku je, že bych ráda dosáhla 7 km a co se týče 2. otázky, tak nejhezčí je asi ta zlato-černá souprava ;-) email: choutkova.petra@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  181. Dobré ráno Terezko, po měsíci tréninku bych ráda konečně pokořila odběhnutých 100k. Nebo možná 120? :-)
    Běhání mě bavi, běhám už nějaký ten pátek, patřím k běžecké skupině, účastním se různých závodů a mám dobré výsledky i umístění, vím že mám na víc, ale jsem v tréninku lajdák..:-( Běžecké desatro je super, asi si to vytisknu a dám na nějaké viditelné místo. :-) Už totiž vážně nevim, jak se z té postele vykopat :-/ Včera večer jsme nějak zabloudili do Kladna, výběh jsem tedy realizovala tady, no, možná to byl spíše výklus při ranním venčení psa, ale popoběhli jsme a pak malém netrefili zpátky :-D Ale našli jsme se a vyrážíme dál.
    Největší problém mi paradoxně udělalo, vybrat si barevnou kombinaci, která bych chtěla, nějak si nemůžu vybrat :-D Nakonec bych snad v případě výhry, nechala konečnou verzi na Tobě ať je to překvapení:-) váhám mezi setem s bílou nebo černou podprsenkou. A tak si říkám, že by pak asi mělo být jasné, že budeš chtít důkaz, tedy fotku, že v setu i běhám že? Všechno bude!
    Krásné pondělí! Zu
    @vzuzannka
    vzuzka@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  182. Ahoj Terezko, díky za skvělou motivaci, no úplně jsi vystihla to,co teď nejvíce potřebuji! K běhu si totiž stále hledám cestu, mám období kdy mě to strašně baví, a pak kdy vůbec a dám si 'běhací pauzu'. Jenže právě jak píšeš, ty začátky po pauzičkách jsou právě to nejhorší! Tak se, snad statečně, pořád dokola peru sama se sebou.
    Po měsíčním tréninku bych se viděla, že uběhnu 7km a nebudu po tom nějaká extra vyřízená, tak uvidíme, snad se mi to už teď, s tvou motivací podaří.
    Barevné kombinace jsou krásné všechny, ale možná nejvíc se mi líbí za zelená :-)
    douskova.kri@gmail.com
    Měj se jenom hezky, jsi super.

    OdpovědětVymazat
  183. Dobré ráno Terezko, po měsíci tréninku bych ráda konečně pokořila odběhnutých 100k. Nebo možná 120? :-)
    Běhání mě bavi, běhám už nějaký ten pátek, patřím k běžecké skupině, účastním se různých závodů a mám dobré výsledky i umístění, vím že mám na víc, ale jsem v tréninku lajdák..:-( Běžecké desatro je super, asi si to vytisknu a dám na nějaké viditelné místo. :-) Už totiž vážně nevim, jak se z té postele vykopat :-/ Včera večer jsme nějak zabloudili do Kladna, výběh jsem tedy realizovala tady, no, možná to byl spíše výklus při ranním venčení psa, ale popoběhli jsme a pak malém netrefili zpátky :-D Ale našli jsme se a vyrážíme dál.
    Největší problém mi paradoxně udělalo, vybrat si barevnou kombinaci, která bych chtěla, nějak si nemůžu vybrat :-D Nakonec bych snad v případě výhry, nechala konečnou verzi na Tobě ať je to překvapení:-) váhám mezi setem s bílou nebo černou podprsenkou. A tak si říkám, že by pak asi mělo být jasné, že budeš chtít důkaz, tedy fotku, že v setu i běhám že? Všechno bude!
    Krásné pondělí! Zu
    @vzuzannka
    vzuzka@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  184. Dobré ráno Terezko, po měsíci tréninku bych ráda konečně pokořila odběhnutých 100k. Nebo možná 120? :-)
    Běhání mě bavi, běhám už nějaký ten pátek, patřím k běžecké skupině, účastním se různých závodů a mám dobré výsledky i umístění, vím že mám na víc, ale jsem v tréninku lajdák..:-( Běžecké desatro je super, asi si to vytisknu a dám na nějaké viditelné místo. :-) Už totiž vážně nevim, jak se z té postele vykopat :-/ Včera večer jsme nějak zabloudili do Kladna, výběh jsem tedy realizovala tady, no, možná to byl spíše výklus při ranním venčení psa, ale popoběhli jsme a pak malém netrefili zpátky :-D Ale našli jsme se a vyrážíme dál.
    Největší problém mi paradoxně udělalo, vybrat si barevnou kombinaci, která bych chtěla, nějak si nemůžu vybrat :-D Nakonec bych snad v případě výhry, nechala konečnou verzi na Tobě ať je to překvapení:-) váhám mezi setem s bílou nebo černou podprsenkou. A tak si říkám, že by pak asi mělo být jasné, že budeš chtít důkaz, tedy fotku, že v setu i běhám že? Všechno bude!
    Krásné pondělí! Zu
    @vzuzannka
    vzuzka@centrum.cz

    OdpovědětVymazat
  185. Ahoj Terezko! Tohle je pro mě ten nejlepší článek o běhání jaký jsi teď mohla napsat! Začali jsme s mou mamkou běhat asi před měsícem každý ráno před její prací a vzbudit sebe a pak jí to je občas nadlidskej úkol a co teprv teď v září až mi začne škola!! a tak se nám každá dobrá rada hodí ! Poslední týden už je i to vstávání trochu lepší možná i díky tomu, že obě cítíme jak jsme pak celý den veselý, pozitivní a nabitý energií! Děkuji za další motivační článek ! Z výherních kompletů by se mi asi nejvíc líbil černý( to aby jsme ho mohli nosit i já a mamka, jinak by to rozhodně vyhrál ten růžový ! :) ) A náš cíl je abychom to ten další měsíc vydržely a jako opravdové začátečnice by nám stačilo uběhnout 5 kilometrů . Přeju krásný den, Tereza ( terezarihova.8@gmail.com )

    OdpovědětVymazat
  186. Hani Masopustová29. srpna 2016 8:51

    Zdravím Terezko!
    Pro mě je to s běháním jako na horské dráze. Pár měsíců se toho pravidelně držím, cítím se skvěle a překonávám se. Pak ale přijde období kdy třeba kvůli škole nebo nemoci vypadnu z rytmu a jsem zase na začátku toho běhacího koloběhu, kdy se musím překonávat, abych vůbec vyběhla. :(
    Letos jdu na výšku do jiného města, takže si nedokážu představit, kde a jak to budu zvládat tam, ale doufám, že nějaký pěkný okruh si tam najdu. :)
    Cíle kolik kilometrů bych chtěla uběhnout si nestanovuju, běhám spíše pro radost a pročištění hlavy. Ale vím, že můj okruh má něco kolem deseti kilometrů. Takže mě by klitně stačilo, kdybych ho celý dokázala dát bez přestávky (už se mi to párkrát i povedlo, jenže to fakt nesmím mít miliony dalších povinností a musím mít čas na pravidelné běhání) :D
    Kombinace na běh se mi nejvíce líbí jednoduchá černá s bílou, cítím se pak jako nějaký superhrdina :D
    Můj mail je: hanimasopustova@gmail.com
    Děkuji moc za článek, určitě mi těch pár tipů pomůže! Tak se měj krásně a já jdu vyběhnout na svůj lesní okruh :)

    OdpovědětVymazat
  187. 10 km, černobílá varianta
    babocka.t@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  188. Ahoj Terez, super článek, tak snad se konecne dokopu ... po měsíci tréninku si představuji zaběhnout 5km za slušný čas ... mas pravdu, vždyť když člověk přestane, pak je to jakoby porad začínal od začátku :-( a to je demotivujici ...
    Tak tedy sportu zdar a kombinaci miluji černo-bilou az jsem tim trochu nudná.
    Hezký den Petra �😉😉😉😉
    petra.filipovic@email.cz

    OdpovědětVymazat
  189. Ahoj, dnes jsem vstala dřív, abych šla ven cvičit a hned na mě vyskočil tvůj článek. Takže díky :D :) Líbílo by se mi takových šest kilometrů v kuse, to by mě asi uspokojilo. Nejvíc mě zaujala kombinace u prostřed - černá :)
    terezkapracharova@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
  190. Ahojky, mám taková období, kdy běhám obden a pak třeba půl roku nic:)ale ráno jsem to nezkoušela nikdy, normálně vstávám už před šestou a vstát ještě o hodinu dřív se mi moc nechce..ale možná to taky někdy zkusím:)po měsíci běhání bych si přála, uběhnout takových 9 km a kombinace se mi nejvíc líbí ta zelená. Lucka
    lucie.pankova@seznam.cz
    Měj se, ahoj:

    OdpovědětVymazat
  191. Ahoj Terezko, aktivně běhat jsem začala tohle jaro a prostě to MILUJU. Sice teda nejčastěji běhám až nějakou dobu po snídani (ráno jsem strašně hladová :P), nebo v případě letních veder až k večeru, ale někdy je prostě potřeba si užít tu ranní mlhu, jemné sluneční paprsky a žádné lidi - běžím lesní stezkou i pár vesnicemi a kolem řeky.
    Dneska jsem se nevzbudila s tím, že půjdu běhat a ani se mi nechtělo a teď vážně nelžu, ale když jsem si na instagramu všimla fotky k tomuto článku, prostě mě to nakoplo a ted si v klidu snídám po svých oblíbených 7 a půl kilometrech a mám te sebe nejlepší pocit, zvlášť když zbytek rodiny ještě spí :P :D
    Nikdy jsem si cíl úplně nedávala, ale byla jsem šťastná, když jsem uběhla prvních deset :)a taky se mi podařilo vyhrát školní závod, to jsem na sebe byla vážně pyšná, protože kdyby mi to někdo před 2 lety řekl, klepu si na čelo. Děkuji za tipy a kdyby se mi poštěstilo, tak mě zaujala ta zelená kombinace. Hodně štěstí s postelovou bitvou :D ;D
    Email : anetnovakovic@gmail.vím
    Ahoj !

    OdpovědětVymazat
  192. Ahojky, díky za super článek, přes léto jsem zlenivěla a mnohokrát jsem běhat nebyla, ale tvůj článek mě ten super pocit připomněl tak vyrazím asi ještě dnes :)
    Odpovědi:
    1) nemám konkrétní cíl na počet km, ale po měsíci bych chtěla hlavně svůj běh dát v kuse, dlouho mi trvá než se do toho vždy dostanu a dělám dost často při běhu chodící pauzy, ale jinak dejme tomu třeba 8-10km :)
    2) líbí se mi nejvíc druhá kombinace, bílá / šedá / černá ...elegantní, univerzální :)

    Email: michaela.rezbova@email.cz

    Díky a měj se fajn! :)

    OdpovědětVymazat
  193. Ahojky,
    pro mě bylo běhání už od základky noční můrou. Nicméně je to asi 2 měsíce a já se překonala, vyběhla a ono to šlo, ani jsem neumřela. Sice jsem mockrát neběžela, cca 1x týdně, výmluvy jsou silnější než já. Tak odpoledne uvidím, zda mi tvoje motivace pomůže ;-) (když jsi napsala tak pěkný článek, tak je škoda toho nevyužít a nejít to zase zkusit a třeba i víckrát týdně) a na běhání mám nejlepšího parťáka na světe - pejska :-)
    Po měsíci poctivého trénování bych byla ráda za 5-6 km na jeden zátah, ale důležitější je, aby mi vydržela snaha.
    Protože běhám v obyč tričku, teplákách a keckách, tak by mi udělala radost jakákoli kombinace sportovního oblečení. (veruskahronkova@gmail.com)

    A děkuji za příjemný článek. Běhu zdar.

    OdpovědětVymazat
  194. Ahoj Terez!
    Moc pěkný článek - rady mě skoro rozhoupávají k dalšímu běhu, i když mám ten svůj ranní už za sebou :) A hlavně fajn načasování, teď po prázdninách zase trochu bojuju s tím, začít dělat něco pravidelně, takže se mi takováhle motivace skvěle hodí.
    Po měsíci pravidelnějšího běhání bych byla spokojená se 7-8km v dobrém tempu, přece jenom ráno není čas na nějaké maratony (a taky bych byla ráda, kdyby nám to líp společně běhalo s mým psem, pořád se zastavujem u každého keříku na očuchání :)). Nejvíc se mi líbí prostřední černá sada. Mail: karolina.zubata@gmail.com

    Díky a přeji hezký den :)

    OdpovědětVymazat